Многие современные люди мало уделяют внимания здоровью своих суставов до тех пор, пока они не дают о себе знать. И часто всего одна ошибка приводит к таким неприятностям. И это не повышенные физические нагрузки.
Специалист по сохранению суставов, профессор и хирург Пол Ли, рассказал изданию Wales Online о том, какая повседневная привычка может навредить здоровью подвижных соединений костей, обеспечивающих нашему телу свободу движений и гибкость. По его словам, худшее, что может сделать человек – это вести сидячий образ жизни.
Эксперт отмечает, что если каждый день сидеть в течение нескольких часов подряд, то это вредит суставам. И, к сожалению, сейчас многие люди редко двигаются в течение суток из-за офисной жизни, длительных поездок и удаленной работы. В результате они проводят от 8 до 12 часов сидя и даже не подозревают, как это влияет на их суставы.
"Человек просто не создан для того, чтобы сидеть неподвижно по 10 часов в день. Современная офисная жизнь, возможно, незаметно истощает наши суставы. Не потому, что люди ленивы, а потому, что организм эволюционировал, ориентируясь на регулярные движения низкой интенсивности", - добавил доктор Ли.
По его словам, суставы, не имеют прямого кровоснабжения, поэтому питаются суставной жидкостью. Но если человек весь день сидит, то ее циркуляция замедляется, а движения, наоборот, помогают обеспечивать суставы питательными веществами.
Эксперт подчеркивает, что людям не обязательно становится марафонцем или фанатами фитнеса, важно просто постоянно делать перерывы в сидячей работе и двигаться в течение дня, пусть даже немного.
"Организм очень хорошо реагирует на небольшие, постоянные движения. Вопрос не в том, бегает ли человек марафоны. Вопрос в том, получают ли суставы достаточную стимуляцию для поддержания здоровой биологической функции", - заверил специалист.
А ранее другой доктор объяснил, как правильно чихать, чтобы не навредить своему здоровью.
