Сіртфуд-дієта: новий спосіб швидкого схуднення

Автор: Міхєєнко Наталія

Сіртфуд-дієта (Sirtfood) - новий спосіб швидкого схуднення, який вже став фаворитом зірок у Європі і славиться тим, що дозволяє червоне вино та шоколад.

Сіртфуд-дієта: новий спосіб швидкого схуднення - today.ua

Дієту Sirtfood розробили два знаменитих британських дієтолога. Вони рекламують дієту як революційний план схуднення і поліпшення здоров'я.

Наприклад, співачка Адель схудла на такому підході на 20 кг, а британська світська левиця Піппа Міддлтон довела фігуру до ідеалу перед весіллям.

Для того, щоб схуднути на сіртфуд-дієті, необхідно дотримуватися певних правил, особливо в першу фазу.

Популярні зараз

В Україні незабаром зростуть ціни на автомобілі

В Україні запроваджують кардинально нові правила видачі та продовження лікарняних

В Україні тариф на воду для побутових споживачів перевищив 100 гривень

В Україні очікується гострий дефіцит овочів через аномальну спеку: “Це катастрофа“

Які продукти входять у раціон?

Дієта Sirtfood включає в свій раціон:

  • гречану крупу;
  • каперси;
  • оливкову олію;
  • каву і зелений чай;
  • часник, червоний лук;
  • петрушку і рукколу;
  • кучеряву капусту;
  • цикорій;
  • сою;
  • креветки;
  • чорну смородину, вишню, ожину, чорницю, малину та полуницю;
  • куркуму;
  • цитрусові;
  • чорний шоколад;
  • фініки;
  • червоне вино.

Рецепт соку Sirtfood

Сіртфуд-дієта: новий спосіб швидкого схуднення

Вам знадобиться: 75 г капусти, 30 грамів рукколи, 5 г петрушки, 2 палички селери, 1 см імбиру, 0,5 зеленого яблука, 0,5 лимона, 0,5 чайної ложки порошку зеленого чаю.

Спосіб приготування: всі інгредієнти, за винятком зеленого чаю і лимона, пропускаються через соковижималку і виливаються в склянку. Сік лимона вичавлюється вручну. Потім додається порошок зеленого чаю і все перемішується.

Перший етап сиртфуд-дієти

Перший етап триває 7 днів. Протягом перших трьох днів споживання калорій обмежується 1000 калоріями на день. Ви п'єте три склянки соку на день плюс один раз приймаєте їжу. Рецепт страви вибирається тільки з дозволеного для дієти списку. Наприклад, це може бути омлет або креветки з гречаною локшиною. З 4 по 7 день споживання калорій підвищується до 1500. Тепер потрібно випивати дві склянки соку на день і з'їдати дві основних страви зі списку.

Другий етап дієти

Другий етап триває два тижні. Ви їсте три основних страви в день і випиваєте один стакан соку.

Після дієти рекомендується продовжувати додавати страви з сіртфудами в раціон. Також рекомендується продовжувати пити сік Sirtfood кожен день.

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Таким чином, дієта Sirtfood більше схожа на зміну способу життя, ніж на короткострокову дієту.

Раніше Today.ua писав про переваги бананової дієти для схуднення.