Бананова дієта для схуднення: мінус 6 кг за 7 днів

Бананова дієта для схуднення: мінус 6 кг за 7 днів - today.ua
Loading...

Банан — дуже корисний фрукт. Причому цінна не тільки м’якоть, але і шкірка, яка допомагає позбутися зайвих кілограмів. За 7 днів ви можете схуднути до 4-6 кг.

Переваги бананової дієти для схуднення полягають насамперед у тому, що банани містять масу корисних речовин і при цьому мають очисні властивості – виводять токсини і стимулюють роботу кишечника.

Фахівець зі здорового харчування з Австралії повідомила, що шкірка банана містить більше клітковини, вітаміну В5 і вітаміну С, ніж самі банани, а також багато калію і магнію.

Вживати шкірку банана фахівець радить не в сирому вигляді, а після обробки. Наприклад, її слід подрібнювати і додавати в смузі або в випічку. Також можна загортати в бананові шкурки м’ясо при запіканні, тоді воно буде більш соковитим.

Вона підкреслила, що один банан містить 22% денної норми вітаміну В6, який необхідний для стабільної роботи нервової системи, 17% вітаміну С, а 12% калію, який сприяє поліпшенню діяльності мозку, а також допомагає виводити зайву рідину з організму.

Триденна бананова дієта

На такій дієті допустимо вживати в день не менше 5 бананів, зелень і ягоди (їх калорійність дуже низька, а вміст корисних речовин великий).

Найпростіший варіант – їсти по банану кожні 2-3 години, але можна і урізноманітнити своє меню для схуднення деякими простими рецептами.

Раніше Today.ua розповів, як схуднути на яблуках.

Гороскоп на 24 січня від Павла Глоби: на Водоліїв чекає доленосна подія, а Левам потрібен відпочинок
Гороскоп на п’ятницю, 24 січня 2020 року, обіцяє всім знакам Зодіаку день, сприятливий для вирішення побутових проблем. Сьогодні також багато хто може знайти собі нову...
“Як Лобода”: Таїсія Повалій приголомшила помолоділим виглядом
Співачка Таїсія Повалій розмістила фотографію, яка шокувала деяких шанувальників. Популярна співачка Таїсія Повалій, яка проживає і виступає зараз в Росії, опублікувала в своєму Instagram фото,...
Фанатка серіалу “Свати” написала листа одному з акторів: “Подякувала за батька”
Серіал “Свати” потихеньку стає “родинною” справою акторів Добронравових. Принаймні у прийдешньому, сьомому, сезоні, над яким триває робота, зіграють два Добронравова: батько Федір Добронравов і його...
Гола Волочкова відверто розкинула ноги на снігу: реакція соцмереж
Анастасія Волочкова, яка ще кілька днів тому ніжилася під спекотним сонцем Таїланду, вже встигла засвітитися на холодному московському снігу. І знову – гола. Тільки цього...
Як знизити тиск: вчені назвали смачний продукт для гіпертоніків
В ході проведеного дослідження вчені встановили, що чорний шоколад є ефективним способом знизити підвищений артеріальний тиск. За науковими даними, темний шоколад допомагає навіть значно знизити...