Після новорічних свят багато дівчат вже починають худнути до літа, а значить пора скидати зайві кілограми, і робити це бажано з розумом. До будь-яких дієт потрібно ставитися обережно. Нехай краще процес схуднення не буде таким швидким, зате ви не завдасте шкоди своєму здоров'ю.
Однією з корисних і ефективних дієт фахівці називають яєчно-кавову дієту, яка може допомогти за тиждень позбавиться від 6 кілограмів, а за два тижні - схуднути на 10 кг. Виходити з дієти потрібно поступово, додаючи з кожним днем в раціон звичні раніше продукти. За тиждень до початку схуднення слід обмежувати себе в деяких продуктах, наприклад в солодкому. Яєчно-кавова дієта не містить вуглеводів, за рахунок чого і спалюється зайвий жир.
Приклад меню харчування на 3 дні:
День 1
Сніданок: 2 яйця, 1 грейпфрут і зелений чай або кава;
Обід: 150 г відвареного курячого філе, 1 апельсин, 1 яйце, кава;
Популярні зараз
В Україні запропонували запровадити жорсткі штрафи для школярів
Землі досягла сильна магнітна буря: як довго вона триватиме
Мінус 50% від пенсії: стало відомо, кому обмежать виплати
В Україні офіційно з'явилася професія домробітник: Рада ухвалила закон
Вечеря: склянка кефіру, 200 г вареного курячого філе.
День 2
Сніданок: склянка свіжого цитрусового соку і 2 яйця, кава;
Обід: 150 г тушкованого або вареного курячого філе, 2 апельсина, стакан води;
Обід: 1 грейпфрут, 2 яйця і чай.
День 3
Сніданок: 1 яйце, склянка води з ложкою лимонного соку;
Обід: 1 грейпфрут і 200 г вареного м'яса, кави;
Вечеря: 2 яйця і склянка мінеральної води.
За словами дієтологів, найкорисніші яйця - це приготовані невкруту. Вживати потрібно як жовток, так і білок. Високий рівень холестерину в жовтках виключає цей продукт з раціону людей з підвищеним рівнем холестерину в організмі.
Раніше повідомлялося, які страви з манго допоможуть схуднути на 5 кг за кілька днів.