Худнути можна, вживаючи не лише корисні продукти, але й смачні. Є безліч дієт, в основі яких лежить якийсь один продукт. Стати красивішою і стрункішою вам допоможе один екзотичний фрукт, який все частіше з'являється в нашому раціоні. Мангова дієта допоможе за кілька днів скинути до 5 кг зайвої ваги, при цьому до її складу входять не лише смачні фрукти, але й корисний білок.
Дієтологи рекомендують дві основні страви, які можна включити в раціон мангового меню. Це смачний йогурт зі шматочками фруктів і сирний десерт з желатином.
Манговий йогурт можна купити в магазині, але краще приготувати його в домашніх умовах. Він повинен бути нежирним, це обов'язково. Додайте в отриману масу дрібнонарізаний манго, перемішайте і поставте в холодильник на пару годин.
Для приготування мангового десерту необхідно змішати 250 г домашнього сиру з 0,5 склянкою цукру, 10 г желатину розвести 75 мл води і нагріти до розчинення. Все ретельно перемішати, розлити по формах на¾, і поставити в холодильник. М'якоть манго подрібнити, залити ще однією порцією розчиненого желатину, і після застигання сирної маси додати зверху мангове пюре.
Популярні зараз
В Україні запропонували запровадити жорсткі штрафи для школярів
Землі досягла сильна магнітна буря: як довго вона триватиме
В Україні офіційно з'явилася професія домробітник: Рада ухвалила закон
При такій дієті важливо вживати необхідну кількість негазованої води протягом дня - до 1,5 л.
Манго містить велику кількість вітамінів групи В (В1, В2, В5, В6, В9), вітамін А, С і D, а також містить корисні мінерали - цинк, марганець, залізо і фосфор. Крім того, манго – прекрасний антиоксидант. Цей фрукт знімає нервову напругу, позбавляє від стресу і підвищує настрій. Тому його вживання під час дієти зробить процес схуднення спокійним і приємним.
Раніше повідомлялося, як фахівці радять правильно худнути після новорічних свят.