Схуднення на варених яйцях: як втратити 5 кг за 2 тижні

До Нового року залишилося трохи більше трьох тижнів, а значить у вас є ще достатньо часу, щоб скинути зайві кілограми та зустріти свято в бажаній святковій сукні по фігурі. Допоможе вам у цьому особлива дієта, в основі якої лежать варені яйця. Дієтологи обіцяють, що за 2 тижні вам вдасться скинути мінімум 5 кг. До того ж, яєчна дієта не змусить вас голодувати завдяки своїй поживності.

Схуднення на варених яйцях: як втратити 5 кг за 2 тижні - today.ua

Яйця містять велику кількість білка, корисних жирів, вітамінів і мінералів, а також здатні забезпечити організм вітамінами груп А і В, фолієвою кислотою, калієм, кальцієм, цинком і залізом. В одному яйці - 70 Ккал.

Схуднення на варених яйцях: як втратити 5 кг за 2 тижні

Раціон харчування на 2 тижні:

Перший тиждень

Понеділок:

• сніданок: 2 варених крутих яйця і фруктів;
• обід: 2 скибочки хліба і фрукти;
• вечеря: відварна курка і салат.

Вівторок:

• сніданок: 2 варених яйця вкруту і фрукти;
• обід: відварна курка і салат;
• вечеря: апельсин, салат і два яйця вкруту.

Середа:

• сніданок: 2 варених яйця вкруту і фрукти;
• обід: помідор, шматочок хліба з нежирним сиром;
• вечеря: відварна курка і салат.

Четвер:

• сніданок: 2 варених яйця вкруту і фрукти;
• обід: фрукти;
• вечеря: відварна курка.

Схуднення на варених яйцях: як втратити 5 кг за 2 тижні

П'ятниця:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід: 2 яйця і тушковані овочі;
• вечеря: смажена риба і салат.

Субота:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід: фрукти;
• вечеря: тушкована курка і салат.

Неділя:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід: салат з помідорів і курки з тушкованими овочами;
• вечеря: тушковані овочі.

Другий тиждень

Понеділок:

• сніданок: 2 варених яйця круто і фрукти;
• обід: курка і салат;
• вечеря: апельсин, салат і два яйця круто.

Вівторок:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід: 2 яйця і тушковані овочі;
• вечеря: смажена риба і салат.

Схуднення на варених яйцях: як втратити 5 кг за 2 тижні

Середа:

• сніданок: 2 варених яйця вкруту і фрукти;
• обід: відварна курка і салат;
• вечеря: апельсин, салат і 2 яйця вкруту.

Четвер:

• сніданок: 2 варених яйця і фрукти;
• обід: тушковані овочі, 2 яйця і нежирний сир;
• вечеря: тушкована курка і салат.

П'ятниця:

• сніданок: 2 яйця вкруту і фрукти;
• обід: салат з тунцем;
• вечеря: 2 яйця круто і салат.

Субота:

• сніданок: 2 варених яйця круто і фрукти;
• обід: варене куряче м'ясо і салат;
• вечеря: фрукти.

Неділя:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід і вечеря: курка з тушкованими овочами.

Перед початком будь-якої дієти, і яєчної в тому числі, важливо проконсультуватися з лікарем. Для більш ефективного результату важливо не просто правильно харчуватися, але і додати в щоденний розпорядок фізичні навантаження.

Раніше повідомлялося, на яких трьох продуктах можна схуднути взимку.

Українські банки вивезли зайві долари і євро з країни: з чим пов'язаний експорт валютного кешу
Пандемія коронавіруса внесла свої корективи в життя і фінансове благополуччя українців. У поточному році громадяни країни почали масово продавати валю...
В Україні індексуватимуть аліменти: з року в рік доведеться платити більше
В Україні вступив в дію закон, згідно з яким аліменти будуть індексуватися. Таким чином, одержувач аліментів зможе з кожним роком мати більше грошей, ...
Жінки в Україні зможуть йти на пенсію в 55 років: дізнайтеся, кому пощастить
Пенсійний вік для жінок в Україні можуть знизити, давши можливість представницям слабкої статі виходити на відпочинок у 55 років, інформує медіа-ресур...
Курс валют знову змінився: долар подорожчав, євро втрачає позиції
У Нацбанку оновили дані за офіційним курсом валют в Україні на кінець поточного тижня. Що відбувається на ринку, і чим це загрожує стабільності націон...
В Україні всіх зобов'яжуть платити внески до накопичувальної пенсії: що пропонує уряд
В Україні можуть ввести обов'язкові внески до накопичувальної пенсії для всіх працюючих громадян. Мінсоцполітики придумало схему, при якій існуюча сол...