Схуднення на варених яйцях: як втратити 5 кг за 2 тижні

Схуднення на варених яйцях: як втратити 5 кг за 2 тижні - today.ua
Loading...

До Нового року залишилося трохи більше трьох тижнів, а значить у вас є ще достатньо часу, щоб скинути зайві кілограми та зустріти свято в бажаній святковій сукні по фігурі. Допоможе вам у цьому особлива дієта, в основі якої лежать варені яйця. Дієтологи обіцяють, що за 2 тижні вам вдасться скинути мінімум 5 кг. До того ж, яєчна дієта не змусить вас голодувати завдяки своїй поживності.

Яйця містять велику кількість білка, корисних жирів, вітамінів і мінералів, а також здатні забезпечити організм вітамінами груп А і В, фолієвою кислотою, калієм, кальцієм, цинком і залізом. В одному яйці – 70 Ккал.

Раціон харчування на 2 тижні:

Перший тиждень

Понеділок:

• сніданок: 2 варених крутих яйця і фруктів;
• обід: 2 скибочки хліба і фрукти;
• вечеря: відварна курка і салат.

Вівторок:

• сніданок: 2 варених яйця вкруту і фрукти;
• обід: відварна курка і салат;
• вечеря: апельсин, салат і два яйця вкруту.

Середа:

• сніданок: 2 варених яйця вкруту і фрукти;
• обід: помідор, шматочок хліба з нежирним сиром;
• вечеря: відварна курка і салат.

Четвер:

• сніданок: 2 варених яйця вкруту і фрукти;
• обід: фрукти;
• вечеря: відварна курка.

П’ятниця:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід: 2 яйця і тушковані овочі;
• вечеря: смажена риба і салат.

Субота:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід: фрукти;
• вечеря: тушкована курка і салат.

Неділя:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід: салат з помідорів і курки з тушкованими овочами;
• вечеря: тушковані овочі.

Другий тиждень

Понеділок:

• сніданок: 2 варених яйця круто і фрукти;
• обід: курка і салат;
• вечеря: апельсин, салат і два яйця круто.

Вівторок:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід: 2 яйця і тушковані овочі;
• вечеря: смажена риба і салат.

Середа:

• сніданок: 2 варених яйця вкруту і фрукти;
• обід: відварна курка і салат;
• вечеря: апельсин, салат і 2 яйця вкруту.

Четвер:

• сніданок: 2 варених яйця і фрукти;
• обід: тушковані овочі, 2 яйця і нежирний сир;
• вечеря: тушкована курка і салат.

П’ятниця:

• сніданок: 2 яйця вкруту і фрукти;
• обід: салат з тунцем;
• вечеря: 2 яйця круто і салат.

Субота:

• сніданок: 2 варених яйця круто і фрукти;
• обід: варене куряче м’ясо і салат;
• вечеря: фрукти.

Неділя:

• сніданок: 2 варених яйця;
• обід і вечеря: курка з тушкованими овочами.

Перед початком будь-якої дієти, і яєчної в тому числі, важливо проконсультуватися з лікарем. Для більш ефективного результату важливо не просто правильно харчуватися, але і додати в щоденний розпорядок фізичні навантаження.

Раніше повідомлялося, на яких трьох продуктах можна схуднути взимку.

Гороскоп на 29 січня від Павла Глоби: Діви будуть налаштовані критично, а Левам має пощастити
Гороскоп на середу, 29 січня 2020 року, обіцяє усім знакам Зодіаку, загалом спокійний день. Однак можуть виникнути невеликі проблеми зі здоров’ям. Тому слід більш ретельно...
“Неймовірний хід”: актор серіалу “Свати” розповів, що буде в новому сезоні
Серіал “Свати” вже зовсім скоро збере на знімальному майданчику акторів, які беруть участь у сьомому сезоні. Про це видав інсайдерську інформацію виконавець ролі Сан Санича...
У Мережі показали фото Пугачової без перуки: зірка реально лисіє
Алла Пугачова, яка у цьому році вже відзначить свою 71-у річницю, намагається завжди виглядати бадьоро і молодо. І багато в чому це їй, не без...
Захистять від коронавируса: дієтолог перерахувала корисні продукти для імунітету
Наша імунна система – найкращий захист від вірусних інфекцій, в тому числі, і коронавірус не страшний, якщо сильний імунітет, а одним з найважливіших елементів для...
Астрологи назвали знаки Зодіаку, яким потрібно терміново змінити імідж
Новий імідж, якщо це, звичайно, не провальна пластична операція, ще нікому не зашкодив. Зазвичай активною зміною іміджу і сміливими експериментами зі своєю зовнішністю люди займаються...