Похудение на вареных яйцах: как потерять 5 кг за 2 недели

Похудение на вареных яйцах: как потерять 5 кг за 2 недели - today.ua
Loading...

До Нового года осталось чуть больше трех недель, а значит у вас есть еще достаточно времени, чтобы сбросить лишние килограммы и встретить праздник в желаемом нарядном платье по фигуре. Поможет вам в этом особая диета, в основе которой лежат вареные яйца. Диетологи обещают, что вам удастся сбросить минимум 5 кг. К тому же, яичная диета не заставит вас голодать.

Главный продукт в основе такой диеты – яйцо. Яйца содержат большое количество белка, полезных жиров, витаминов и минералов, а также способны обеспечить организм витаминами групп А и В, фолиевой кислотой, калием, кальцием, цинком и железом. В одном яйце — 70 Ккал.

Рацион питания на 2 недели:

Первая неделя

Понедельник:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: 2 ломтика хлеба и фрукты;
• ужин: отварная курица и салат.

Вторник:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: отварная курица и салат;
• ужин: апельсин, салат и два яйца вкрутую.

Среда:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: помидор, кусочек хлеба с нежирным сыром;
• ужин: отварная курица и салат.

Четверг:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: фрукты;
• ужин: отварная курица.

Пятница:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед: 2 яйца вкрутую и тушеные овощи;
• ужин: жареная рыба и салат.

Суббота:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед: фрукты;
• ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед: салат из помидоров и курицы с тушеными овощами;
• ужин: тушеные овощи.

Вторая неделя

Понедельник:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: курица и салат;
• ужин: апельсин, салат и два яйца вкрутую.

Вторник:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед: 2 яйца вкрутую и тушеные овощи;
• ужин: жареная рыба и салат.

Среда:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: отварная курица и салат;
• ужин: апельсин, салат и 2 яйца вкрутую.

Четверг:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: тушеные овощи, 2 яйца вкрутую и нежирный сыр;
• ужин: тушеная курица и салат.

Пятница:

• завтрак: 2 яйца вкрутую и фрукты;
• обед: салат с тунцом;
• ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

Суббота:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: отварное куриное мясо и салат;
• ужин: фрукты.

Воскресенье:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед и ужин: курица с тушеными овощами.

Перед началом любой диеты, и яичной в том числе, важно проконсультироваться с врачом. Для более эффективного результата важно не просто правильно питаться, но и добавить в ежедневный распорядок физические нагрузки.

Ранее сообщалось, на каких трех продуктах можно похудеть зимой.

Волочкова похвасталась талантами 14-летней дочери: "Глаз не оторвать"
Анастасия Волочкова, регулярно развлекающая Сеть своими фривольными снимками, на сей раз порадовала своих поклонников милыми семейными фото с дочерью Ариадной. После того, как эпатажная балерина...
Щелочная диета для похудения: какую пищу исключить, а что добавить в меню
Чтобы сохранить стройность и красоту тела даже в зрелом возрасте, многие голливудские знаменитости вынуждены придерживаться специальных диет для похудения. Одной из самых популярных и безвредных...
"Затр*ахала на совесть": поклонники Насти Каменских забеспокоились из-за серьезной болезни Потапа
Настя Каменских и ее супруг Алексей Потапенко, более известный под сценическим именем Потап, уже довольно долго отдыхают в Мексике. Звездная пара регулярно публикует фото со...
Эзотерик назвал породы котов, которые притягивают к хозяевам негативную энергию
Коты очень тонко ощущают любые изменения в энергетике и сами являются проводниками как положительной, так и негативной энергии. Но не все породы кошек стремятся помочь...
Дочь Заворотнюк не скрывает своих чувств к отчиму: их объединяет не только общая любовь к актрисе
Анастасия Заворотнюк, которая ныне переживает очень тяжелый период в своей жизни, может получить еще один удар от самых близких ей людей. По наблюдениям окружающих, ее...