Схуднення і алкоголь: що радять дієтологи

Дієтологи розповіли, що навіть при невеликому обсязі спожитого алкоголю людина ніколи не зможе схуднути, якщо вона веде малорухливий спосіб життя. Вчені довели, що алкоголь гальмує процес метаболізму в організмі та є дуже калорійним. Тому дієтологи радять дотримуватися особливого раціону харчування в ті дні, коли ви вживаєте алкоголь.

Спиртні напої потрібно пити після того, як ви з'їсте. Для закуски підійде як курка, так і морепродукти або варені овочі.

Бажано пити сухі білі або червоні вина, так як вони є менш калорійними. Але, чим менше вип'єте, тим менше шкоди буде для вашої фігури.

Поєднуючи дієту і алкоголь, з раціону слід виключити солодкі страви та різноманітні алкогольні коктейлі.

Також усім бажаючим схуднути дієтологи рекомендують звернути увагу на калорійність алкогольних напоїв. Оскільки саме калорії з алкогольних напоїв організм спалює в першу чергу, а вуглеводи й жири, які надійшли одночасно з алкоголем, змушені піти у резерв. Тому при регулярному вживання алкоголю в тілі людини додаються жирові клітини, а процес схуднення уповільнюється.

Українська співачка Анна Сєдокова, яка проживає в РФ, зізналася, що любить снідати випічкою, запиваючи її шампанським замість чаю. Як виявилось, навіть такі вольності не заважають зірці підтримувати себе у формі.

- Я для себе виробила ідеальну систему тренувань щодо моєї життєвої позиції, - зізналася Анна Сєдокова. – А позиція така, що треба собі дозволяти радіти, балувати себе келихом шампанського або смачною булочкою. Для мене ідеальний час для тренувань – ранній ранок. Я півтори години вранці займаюся і вже о 9.30 – 10 вільна. І такою гарною дівчинкою себе відчуваєш, що можна себе хвалити і любити.

Якщо ви не впевнені, що варто, а що не можна їсти при схудненні, зверніть увагу на поради дієтолога, які розкажуть, які продукти зроблять ваш раціон повноцінним і стануть вірними помічниками в процесі схуднення.