Схуднення і алкоголь: що радять дієтологи

Схуднення і алкоголь: що радять дієтологи - today.ua

Дієтологи розповіли, що навіть при невеликому обсязі спожитого алкоголю людина ніколи не зможе схуднути, якщо вона веде малорухливий спосіб життя. Вчені довели, що алкоголь гальмує процес метаболізму в організмі та є дуже калорійним. Тому дієтологи радять дотримуватися особливого раціону харчування в ті дні, коли ви вживаєте алкоголь.

Спиртні напої потрібно пити після того, як ви з’їсте. Для закуски підійде як курка, так і морепродукти або варені овочі.

Бажано пити сухі білі або червоні вина, так як вони є менш калорійними. Але, чим менше вип’єте, тим менше шкоди буде для вашої фігури.

Поєднуючи дієту і алкоголь, з раціону слід виключити солодкі страви та різноманітні алкогольні коктейлі.

Також усім бажаючим схуднути дієтологи рекомендують звернути увагу на калорійність алкогольних напоїв. Оскільки саме калорії з алкогольних напоїв організм спалює в першу чергу, а вуглеводи й жири, які надійшли одночасно з алкоголем, змушені піти у резерв. Тому при регулярному вживання алкоголю в тілі людини додаються жирові клітини, а процес схуднення уповільнюється.

Українська співачка Анна Сєдокова, яка проживає в РФ, зізналася, що любить снідати випічкою, запиваючи її шампанським замість чаю. Як виявилось, навіть такі вольності не заважають зірці підтримувати себе у формі.

– Я для себе виробила ідеальну систему тренувань щодо моєї життєвої позиції, – зізналася Анна Сєдокова. – А позиція така, що треба собі дозволяти радіти, балувати себе келихом шампанського або смачною булочкою. Для мене ідеальний час для тренувань – ранній ранок. Я півтори години вранці займаюся і вже о 9.30 – 10 вільна. І такою гарною дівчинкою себе відчуваєш, що можна себе хвалити і любити.

Якщо ви не впевнені, що варто, а що не можна їсти при схудненні, зверніть увагу на поради дієтолога, які розкажуть, які продукти зроблять ваш раціон повноцінним і стануть вірними помічниками в процесі схуднення.

“Влада пішла в атаку”: Гонтарєва бурхливо відреагувала на відставку глави Нацбанку Смолія
Екс-глава Нацбанку Валерія Гонтарєва прокоментувала раптову відставку свого наступника Якова Смолія, який 1 липня написав заяву на звільнення після конфлікту з Володимиром Зеленським. Вона переконана,...
Пекельна спека до +36: синоптик попередила, коли українцям краще не виходити з дому
Погода в Україні в липні буде спекотною і без великої кількості опадів. Аномальна спека почнеться вже в п’ятницю, 3 липня. При цьому, в ряді областей...
Карантин послабили в одній з курортних областей: захворюваність пішла на спад
Коронавірусом в Україні на сьогоднішній день заразилося ще 889 осіб. Динаміка захворюваності не зменшує темп, однак, кількість тих, хто поборов вірус, з кожним днем збільшується....
У Монголії почалася нова епідемія, що загрожує захопити світ: вбиває людину за 24 години
Світові інформагенції поширили тривожну звістку з Монголії. Там почалась епідемія бубонної чуми. У період середньовіччя дві потужні епідемії чуми, що вирували в XIV і XVII...
Долар і євро різко подорожчали: відставка глави Нацбанку позначилася на курсі валют в Україні
Новина про відставку глави Нацбанку Якова Смолія позначилася на курсі валют в Україні. Незважаючи на те, що про своє рішення Смолій повідомив тільки в середу,...