Гіпертонія чутлива до солі: 4 кроки до нормалізації артеріального тиску

Гіпертонія чутлива до солі: 4 кроки до нормалізації артеріального тиску - today.ua

При збігу цілого ряду обставин людський організм не витримує навантаження і починає хворіти. Чутлива до солі гіпертонія – дуже небезпечна недуга, на тлі якої нерідко трапляються інфаркти та інсульти. Гарна новина полягає в тому, що пацієнт здатний допомогти собі сам! Всього 4 кроки назустріч здоров'ю принесуть помітне полегшення.

1. На зарядку ставай!


Регулярні фізичні навантаження активізують кровообіг, а відповідно, ведуть до очищення судин всього організму. Відбувається тренування серця, воно зміцнюється, стає сильнішим.

2. Боротьба із зайвою вагою


Зайва вага є додатковим навантаженням на серце і всю серцево-судинну систему. Якщо з цим не боротися, то можлива не тільки поява чутливої до солі гіпертонії, але і розвиток цукрового діабету 2 типу. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб виробити повноцінне, яке не сприяє набору зайвих кілограмів меню. А також обговоріть з ним інші способи схуднення, які не будуть шкодити вашому здоров'ю.

Гіпертонія чутлива до солі: 4 кроки до нормалізації артеріального тиску3. Калій повинен замінити натрій


Дієтологи рекомендують людям, у яких діагностовано чутливу до солі гіпертонію, дотримуватися дієти DASH. У цьому раціоні збалансовано вміст калію, білків, кальцію, клітковини. Це веде до схуднення, нормалізації метаболізму і роботи внутрішніх органів. Знову ж таки, не забудьте проконсультуватися з фахівцем, перш ніж змінювати свій раціон харчування.

4. Здоровий спосіб життя


Відмова від усіх шкідливих звичок – це в здоровому способі життя само собою зрозуміло. Але також важливо знизити рівень стресу і тривожності, гармонізувати свій життєвий простір, зайнятися справою до душі, яка сприятиме самореалізації і приноситиме радість. Це допоможе не тільки контролювати показники артеріального тиску, але і позбавитися від багатьох захворювань.

Будьте здорові і щасливі!

Нагадаємо, раніше фахівці розповіли, коли Україна перейде на літній час, і як знизити ризик для здоров'я в складний перехідний період.

Пальчевський висловився про роман Зеленського з його прес-секретаркою Мендель: “Поводиться як господиня“
Телеведучий і громадський діяч Андрій Пальчевський, якого важко віднести до критиків нинішньої влади, висловився щодо резонансної теми останніх двох д...
Лоліта попалася на крадіжці: співачка вкрала сукню в магазині, але все зафіксувала відеокамера
Лоліта Мілявська перевершила сама себе у всіх сенсах. По-перше, вона таки вкрала плаття в магазині одягу. А по-друге, перетворилася на справжню красун...
Доктор Комаровський виступив з лякаючою заявою: «це вб'є Україну як державу»
Лікар і телеведучий доктор Комаровський впевнений, що Україна стоїть на краю прірви. Якщо влада допустить в сучасних реаліях помилку, то від країни не...
Коронавірус в Україні знову пішов на спад: оновлена статистика МОЗ
Згідно з оновленими даними від МОЗ, в Україні епідемія коронавіруса потроху йде на спад. Оновлена статистика показала хай і незначне, але все ж зменше...
Прес-секретар президента РФ Пєсков несподівано заступився за Порошенка: український президент не вітав Путіна з Днем Росії
Дмитро Пєсков, який вже багато років працює особистим прес-секретарем президента Російської Федерації, несподівано заступився за Петра Порошенка. Пєск...