Сиртфуд-диета (Sirtfood) - новый способ быстрого похудения, который уже стал фаворитом звезд в Европе и славится тем, что разрешает красное вино и шоколад.
Диету Sirtfood разработали два знаменитых британских диетолога. Они рекламируют диету как революционный план похудения и улучшения здоровья.
К примеру, певица Адель похудела на таком подходе на 20 кг, а британская светская львица Пиппа Миддлтон довела фигуру до идеала перед свадьбой.
Для того, чтобы похудеть на сиртфуд-диете, необходимо придерживаться определенных правил, особенно в первую фазу.
Популярные сейчас
Умерла актриса Тери Гарр, известная ролями в сериале “Друзья“ и фильме “Тутси“
Елена Зеленская рассказала о знакомстве и начале отношений с будущим президентом Украины
В Польше возник дефицит работников: названы вакансии и зарплаты для украинских беженцев
Какие продукты входят в рацион?
Диета Sirtfood включает в свой рацион:
- гречневую крупу;
- каперсы;
- оливковое масло;
- кофе и зелёный чай;
- чеснок, красный лук;
- петрушку и рукколу;
- кудрявую капусту;
- цикорий;
- сою;
- креветки;
- черную смородину, вишню, ежевику, чернику, малину и клубнику;
- куркуму;
- цитрусовые;
- черный шоколад;
- финики;
- красное вино.
Рецепт сока Sirtfood
Вам понадобится: 75 г капусты, 30 граммов рукколы, 5 г петрушки, 2 палочки сельдерея, 1 см имбиря, 0,5 зеленого яблока, 0,5 лимона, 0,5 чайной ложки порошка зеленого чая.
Способ приготовления: все ингредиенты, за исключением зеленого чая и лимона, пропускаются через соковыжималку и выливаются в стакан. Сок лимона выжимается вручную. Затем добавляется порошок зеленого чая и все перемешивается.
Первый этап сиртфуд-диеты
Первый этап длится 7 дней. В течение первых трех дней потребление калорий ограничивается 1000 калориями в день. Вы пьете три стакана сока в день плюс один раз принимаете пищу. Рецепт блюда выбирается только из разрешенного для диеты списка. Например, это может быть омлет или креветки с гречневой лапшой. С 4 по 7 день потребление калорий повышается до 1500. Теперь нужно выпивать два стакана сока в день и съедать два основных блюда из списка.
Второй этап диеты
Второй этап длится две недели. Вы едите три основных блюда в день и выпиваете один стакан сока.
После диеты рекомендуется продолжать добавлять блюда с сиртфудами в рацион. Также рекомендуется продолжать пить сок Sirtfood каждый день.
Таким образом, диета Sirtfood больше похожа на изменение образа жизни, чем на краткосрочную диету.
Ранее Today.ua писал о достоинствах банановой диеты для похудения.