Банановая диета для похудения: минус 6 кг за 7 дней

Банан — очень полезный фрукт. Причем ценна не только его мякоть, но и кожура, которая помогает избавиться от лишних килограммов. За 7 дней вы можете похудеть до 4-6 кг.

Банановая диета для похудения: минус 6 кг за 7 дней  - today.ua

Достоинства банановой диеты для похудения заключаются прежде всего в том, что бананы содержат массу полезных веществ и при этом обладают очистительными свойствами – выводят токсины и стимулируют работу кишечника.

Банановая диета для похудения: минус 6 кг за 7 дней

Специалист по здоровому питанию из Австралии сообщила, что кожура банана содержит больше клетчатки, витамина В5 и витамина С, чем сами бананы, а также много калия и магния.

Употреблять кожуру банана специалист советует не в сыром виде, а после обработки. Например, ее следует измельчать и добавлять в смузи или в выпечку. Можно также заворачивать в банановые шкурки мясо при запекании, и тогда оно будет более сочным.

Она подчеркнула, что один банан содержит 22% дневной нормы витамина В6, который необходим для стабильной работы нервной системы, 17% витамина С, а 12% калия, который способствует улучшению деятельности мозга, а также помогает выводить лишнюю жидкость из организма.

Трехдневная банановая диета

На такой диете допустимо употреблять в день только 5 бананов, зелень и ягоды (их калорийность очень низкая, а содержание полезных веществ велико).

Самый простой вариант – есть по банану каждые 2-3 часа, но можно и разнообразить меню для похудения некоторыми простыми рецептами.

Банановая диета для похудения: минус 6 кг за 7 дней

Ранее Today.ua рассказал, как похудеть на яблоках.

ИСТОЧНИКnarodna-pravda.ua