Похудение и жидкость: диетологи назвали 7 причин регулярно пить воду

Похудение и жидкость: диетологи назвали 7 причин регулярно пить воду - today.ua
Loading...

Для того, чтобы быстро похудеть, и при этом сохранить достигнутые результаты, важно контролировать свой водный баланс. Обычно диетологи рекомендуют ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды.

Известный диетолог Елена Кален объяснила, почему важно следить за водным балансом, и как это помогает в похудении.

7 причин регулярно пить воду при похудении

  1. В первую очередь, как отметила Кален, вода необходима для восстановления энергии, потому что потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации внимания.
  2. Система пищеварения во время процесса похудения особенно остро нуждается во влаге. Вода препятствует образованию запоров и выводит все продукты жизнедеятельности.
  3. При регулярном потреблении воды в нужных количествах уменьшается риск развития всевозможных инфекционных заболеваний. Вода прекрасно защищает нашу иммунную систему.
  4. Вода — настоящий регулятор биохимических процессов в теле человека, а ее дефицит способен вызвать мышечные спазмы во время физических упражнений.
  5. Вода способствует сжиганию жиров, которые выходят через потовые железы. Также вода благоприятно влияет на процесс обмена веществ в организме. Диета не будет эффективной, если не пить достаточное количество воды.
  6. Вода улучшает общее самочувствие, что особенно важно во время похудения, а также действует на организм как жаропонижающее средство и выводит вредные и токсичные вещества. ⠀
  7. Жидкость хорошо влияет на клетки кожи, предотвращая сухость, а также "питает" кожу изнутри.

Говоря о важности регулярного употребления жидкости, следует помнить, что речь идет исключительно о чистой негазированной воде. Чай и кофе, а особенно с сахаром, соки и другие напитки в похудении не помогут.

Напомним, ранее диетологи назвали сладости, которые можно есть во время диеты.

Вместе быть противопоказано: представители каких знаков Зодиака категорически не уживаются друг с другом
Бывает, что встречаешь свою половинку и можешь прожить с дорогим для тебе человеком всю жизнь. Но есть и случаи, когда все на первый взгляд хорошо,...
Вера Брежнева предалась эротике прямо на сцене: откровенное видео взбудоражило сеть
Вера Брежнева приняла участие в съемках Comedy Club. Певица в этот раз почувствовала себя не только в роли зрителя, но и смогла выступить, как комик. Вера Брежнева...
Погода на начало недели: Ожидаются заморозки и мокрый снег — прогноз синоптиков
Погода в Украине на этих выходных, 7 и 8 декабря, будет теплой, и только ночью в некоторых областях пройдут кратковременные дожди со снегом. В понедельник, 9...
"Чересчур похудела и постарела": Ани Лорак сильно сдала в последнее время
После выхода нового клипа Ани Лорак обсуждают все фанаты. Дело в том, что певица появилась в новом видео "Мы нарушаем" в черном коротком топе и...