Похудение и жидкость: диетологи назвали 7 причин регулярно пить воду

Похудение и жидкость: диетологи назвали 7 причин регулярно пить воду - today.ua

Для того, чтобы быстро похудеть, и при этом сохранить достигнутые результаты, важно контролировать свой водный баланс. Обычно диетологи рекомендуют ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды.

Известный диетолог Елена Кален объяснила, почему важно следить за водным балансом, и как это помогает в похудении.

7 причин регулярно пить воду при похудении

  1. В первую очередь, как отметила Кален, вода необходима для восстановления энергии, потому что потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации внимания.
  2. Система пищеварения во время процесса похудения особенно остро нуждается во влаге. Вода препятствует образованию запоров и выводит все продукты жизнедеятельности.
  3. При регулярном потреблении воды в нужных количествах уменьшается риск развития всевозможных инфекционных заболеваний. Вода прекрасно защищает нашу иммунную систему.
  4. Вода — настоящий регулятор биохимических процессов в теле человека, а ее дефицит способен вызвать мышечные спазмы во время физических упражнений.
  5. Вода способствует сжиганию жиров, которые выходят через потовые железы. Также вода благоприятно влияет на процесс обмена веществ в организме. Диета не будет эффективной, если не пить достаточное количество воды.
  6. Вода улучшает общее самочувствие, что особенно важно во время похудения, а также действует на организм как жаропонижающее средство и выводит вредные и токсичные вещества. ⠀
  7. Жидкость хорошо влияет на клетки кожи, предотвращая сухость, а также "питает" кожу изнутри.

Говоря о важности регулярного употребления жидкости, следует помнить, что речь идет исключительно о чистой негазированной воде. Чай и кофе, а особенно с сахаром, соки и другие напитки в похудении не помогут.

Напомним, ранее диетологи назвали сладости, которые можно есть во время диеты.

В 11 регионах Украины ужесточили карантин: заявление главы МОЗ
Почти половина территории Украины снова оказалась в условиях жесткого карантина. Эпидемия коронавируса заставила власти страны пойти на решительные меры. Хуже всего эпидситуация выглядит в западной...
Звезда "Квартал 95" нардеп Юзик пойман в Раде за поеданием шоколадных батончиков
Экс-резидент "Квартала 95", а ныне народный депутат от партии "Слуга народа" Юрий Корявченков, известный как Юзик, неудачно перекусил в Верховной Раде. Артиста сфотографировали как раз...
Доллар взлетел в цене: уход Смолия из НБУ спровоцировал резкое падение гривны
В Национальном банке Украины установили курс доллара США в пятницу, 3 июля 2020 г. Эксперты уверены, что резкое падение гривны по отношению к американской валюте...
Зеленский отменил уголовную ответственность для мошенников, воров и пьяных водителей
То, что ранее называли уголовным преступлением, теперь будем толерантно называть проступком. Виновники указанных в новом законе, подписанном Зеленским, будут нести не уголовную, а административную ответственность....
На рынки Украины может хлынуть радиоактивная черника: полиция ловит собирателей в Зоне отчуждения
На рынки Украины может хлынуть радиоактивная черника. Тревожные сигналы поступают из Зоны отчуждения. Так, на днях бойцы Житомирского погранотряда вместе с сотрудниками Нацполиции выловили в...