Похудение и жидкость: диетологи назвали 7 причин регулярно пить воду

Для того, чтобы быстро похудеть, и при этом сохранить достигнутые результаты, важно контролировать свой водный баланс. Обычно диетологи рекомендуют ежедневно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды.

Известный диетолог Елена Кален объяснила, почему важно следить за водным балансом, и как это помогает в похудении.

7 причин регулярно пить воду при похудении

1. В первую очередь, как отметила Кален, вода необходима для восстановления энергии, потому что потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации внимания.
2. Система пищеварения во время процесса похудения особенно остро нуждается во влаге. Вода препятствует образованию запоров и выводит все продукты жизнедеятельности.
3. При регулярном потреблении воды в нужных количествах уменьшается риск развития всевозможных инфекционных заболеваний. Вода прекрасно защищает нашу иммунную систему.
4. Вода - настоящий регулятор биохимических процессов в теле человека, а ее дефицит способен вызвать мышечные спазмы во время физических упражнений.
5. Вода способствует сжиганию жиров, которые выходят через потовые железы. Также вода благоприятно влияет на процесс обмена веществ в организме. Диета не будет эффективной, если не пить достаточное количество воды.
6. Вода улучшает общее самочувствие, что особенно важно во время похудения, а также действует на организм как жаропонижающее средство и выводит вредные и токсичные вещества. ⠀
7. Жидкость хорошо влияет на клетки кожи, предотвращая сухость, а также "питает" кожу изнутри.

Говоря о важности регулярного употребления жидкости, следует помнить, что речь идет исключительно о чистой негазированной воде. Чай и кофе, а особенно с сахаром, соки и другие напитки в похудении не помогут.

Напомним, ранее диетологи назвали сладости, которые можно есть во время диеты.