Схуднення і рідина: дієтологи назвали 7 причин регулярно пити воду

Схуднення і рідина: дієтологи назвали 7 причин регулярно пити воду - today.ua

Для того, щоб швидко схуднути, та при цьому зуміти зберегти досягнуті результати, важливо контролювати свій водний баланс. Зазвичай дієтологи рекомендують щоденно випивати не менше 1,5 л чистої негазованої води.

Відомий дієтолог Олена Кален пояснила, чому важливо слідкувати за водним балансом, і як це допомагає у схудненні.

7 причин регулярно пити воду під час схуднення


  1. Перш за все, як наголосила Кален, вода необхідна для відновлення енергії, тому що втрата вологи призводить до появи дратівливості і негативно позначається на концентрації уваги.

  2. Система травлення під час процесу схуднення особливо гостро потребує вологи. Вода перешкоджає утворенню запорів і виводить всі продукти життєдіяльності.

  3. При регулярному споживанні води в потрібних кількостях зменшується ризик розвитку різноманітних інфекційних захворювань. Вода чудово захищає нашу імунну систему.

  4. Вода - справжній регулятор біохімічних процесів в тілі людини, а її дефіцит здатний викликати м'язові спазми під час фізичних вправ.

  5. Вода сприяє спалюванню жирів, які виходять через потові залози. Також вода сприятливо впливає на процес обміну речовин в організмі.

  6. Вода покращує загальне самопочуття, що особливо важливо під час схуднення, а також діє на організм як жарознижуючий засіб і виводить шкідливі і токсичні речовини. ⠀

  7. Рідина гарно впливає на клітини шкіри, запобігаючи сухість, а також "живить" шкіру зсередини.

Говорячи про важливість регулярного вживання рідини, слід пам'ятати, що мова йде виключно про чисту негазовану воду. Чай та кава, а особливо з цукром, соки та інші напої у схудненні не допоможуть.

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали солодощі, які можна їсти під час дієти.

Статистика по коронавірусу в Україні: кількість хворих стрімко зменшується
Якщо тенденція продовжиться, то найближчим часом Україна зможе вибратися з важкої коронакризиси. Оновлені дані МОЗ вселяють оптимізм, оскільки нових в...
Українці можуть втратити все накопичене на старість: тривожний прогноз економіста
Українці, які будуть відраховувати гроші в накопичувальні пенсійні фонди, можуть одразу втратити все, що буде ними накопичено на старість. Таку тривож...
В Україні спростили отримання довідок та лікарняних листів – нова розробка МОЗ
Отримати медичну довідку або лікарняний лист в Україні стане в рази простіше. В МОЗ розповіли, як будуть виглядати медичні документи нового формату, і...
Гороскоп на 6 липня для всіх знаків Зодіаку: Павло Глоба радить Дівам зайнятися духовним розвитком, а Ракам обіцяє приємний вечір
Гороскоп на понеділок, 6 липня 2020 року, обіцяє день, сприятливий для розвитку добрих відносин і самовдосконалення. В цей день будуть найбільш щаслив...
Подружжя Зеленських сховало свій бізнес у тінь: підсумки журналістського розслідування
Володимир Зеленський, до того, як стати президентом України, був доволі успішним підприємцем. На нього та його дружину Олену було зареєстровано 11 ком...