Похудение после новогодних праздников: ТОП-3 блюда из риса

Похудение после новогодних праздников: ТОП-3 блюда из риса - today.ua
Loading...

Новогодние праздники подходят к завершению, а значит самое время садиться на диету и избавляться от набранного лишнего веса. Похудение не подразумевает отказ от вкусной еды. Главное, соблюдать правильные порции и включить в рацион полезные продукты. Как вариант, можно попробовать похудеть на рисе. Предлагает вашему вниманию ТОП-3 полезных блюда из риса, употребляя которые, вы похудеете за 3 дня минимум на 2,5 кг.

На рисовой диете в день диетологи рекомендуют употреблять не более 200 г крупы. Блюда из риса очень сытные, однако больше 3 дней сидеть на одном рисе вредно. Питательных веществ, содержащихся в этой крупе, недостаточно для сбалансированного питания.

Плов с зеленым горошком

  • стакан риса басмати
  • 1/4 стакана кешью или арахиса
  • 1 ч. л. тмина
  • 1 ст. л. тертого имбиря
  • 3/4 стакана размороженного зеленого горошка
  • 1 ч. л. куркумы
  • 1/3 стакана изюма
  • 3 ст. л. зелени

Способ приготовления:

  1. Разогрейте масло в полуторалитровой кастрюле. Добавьте орехи и обжарьте.
  2. Всыпьте в кастрюлю семена тмина и имбирь, добавьте рис и снова слегка обжарьте.
  3. Влейте 430 мл воды, добавьте горошек, куркуму, изюм, соль, зелень.
  4. Когда вода закипит, закройте кастрюлю крышкой и тушите на маленьком огне 25 мин.

Фаршированный перец

  • 2 стакана риса
  • 6 сладких перцев
  • 220 г грибов
  • 2 баклажана
  • репчатый лук

Способ приготовления:

  1. У перцев отрежьте верхушки, очистите овощи от семян. Порежьте овощи и грибы кубиками и обжарьте на сухой сковороде без масла.
  2. Рис отварите до полуготовности, смешайте с овощами, поперчите, посолите.
  3. Подготовленной смесью начините перцы и запекайте их в духовке в течение 40 минут.
  4. Можно приготовить имбирный соус. Смешай 4 ст. л. имбиря, 3 ст. л. кипяченой воды, 2 ст. л. соевого соуса.
  5. Выложите полученную массу на сковородку, немного подогрейте, перелей в соусницу и подайте к столу.

Томатный суп с рисом

  • 150 г риса
  • 2 л бульона
  • 200 г мякоти протертых помидоров
  • морковь
  • лук
  • сельдерей
  • 1 зуб. чеснока

Способ приготовления:

  1. В кастрюле с толстым дном обжарьте нарезанный кубиками репчатый лук и сельдерей, натертую морковь, чеснок.
  2. Перемешай. Оставьте томиться на плите 7 мин.
  3. Добавьте мякоть томатов, затем рис.
  4. Влейте горячий бульон.
  5. Когда суп закипит, добавьте 1 ч. л. бальзамического уксуса, специи по вкусу и варите до готовности риса.

Ранее сообщалось, с помощью какого напитка можно за несколько дней почистить организм после праздников и сбросить минимум 4 кг.

Гороскоп на 22 февраля от Павла Глобы: у Овнов возможны сложности, а Скорпионы могут найти друга
Гороскоп на субботу, 22 февраля 2020 года, обещает всем знакам Зодиака эмоционально насыщенный день. Не все, к сожалению, эмоции могут быть радостными. Однако в вашей...
Операция изменила внешность Натальи Могилевской до неузнаваемости: поклонники взволнованы
Наталья Могилевская перенесла операцию и очень изменилась внешне. Певица появилась в своем Instagram с опухшим лицом и совсем без макияжа. Наталья Могилевская опубликовала видео, в...
Создатели "Сватов" ввели в седьмой сезон сериала новую героиню – штучка еще та
Сериал "Сваты" пополнит еще один персонаж. Хотя создатели ситкома поначалу говорили о том, что задействуют в седьмом сезоне лишь всех прежних героев, однако без новых...
ПриватБанк не отдает украинцам депозиты: подробности скандала
ПриватБанк часто оказывается в центре конфликтов, и на этот раз банк обвинили в том, что он отказывается выдать депозит клиенту, который срочно нуждается в деньгах....
Молчаливые и неприхотливые: ТОП-3 уникальные породы кошек
Выбирая для себя породу котов, мы обращаем внимание не только на внешний вид животного, но нам также важно знать что-то о его темпераменте. Среди котов...