Схуднення після новорічних свят: ТОП-3 страви з рису

Схуднення після новорічних свят: ТОП-3 страви з рису - today.ua

Новорічні свята підходять до завершення, а значить, саме час сідати на дієту і позбавлятися від набраної зайвої ваги. Схуднення не передбачає відмову від смачної їжі. Головне, дотримуватися правильних порцій і включити в раціон корисні продукти. Як варіант, можна спробувати схуднути на рисі. Пропонуємо до вашої уваги ТОП-3 корисні страви з рису, вживаючи які, ви схуднете за 3 дні мінімум на 2,5 кг.

На рисовій дієті дієтологи рекомендують вживати на день не більше 200 г крупи. Страви з рису дуже ситні, проте більше 3 днів сидіти на одному рисі шкідливо. Поживних речовин, що містяться в цій крупі, недостатньо для збалансованого харчування.

Плов із зеленим горошком

  • склянку рису басматі
  • 1/4 склянки кешью або арахісу
  • 1 ч. л. кмину
  • 1 ст. л. тертого імбиру
  • 3/4 склянки розмороженого зеленого горошку
  • 1 ч. л. куркуми
  • 1/3 склянки родзинок
  • 3 ст. л. зелені

Спосіб приготування:

  1. Розігрійте масло в півторалітровій каструлі. Додайте горіхи і обсмажте.
  2. Всипте в каструлю насіння кмину і імбир, додайте рис і знову злегка обсмажте.
  3. Влийте 430 мл води, додайте горошок, куркуму, родзинки, сіль, зелень.
  4. Коли вода закипить, закрийте каструлю кришкою і тушкуйте на маленькому вогні 25 хв.

Фарширований перець

  • 2 склянки рису
  • 6 солодких перців
  • 220 г грибів
  • 2 баклажана
  • ріпчаста цибуля

Спосіб приготування:

  1. У перців відріжте верхівки, очистіть овочі від насіння. Поріжте кубиками овочі і обсмажте їх на сухій сковороді без масла.
  2. Рис відваріть до напівготовності, змішайте з овочами, поперчіть, посоліть.
  3. Підготовленою сумішшю начиніть перці і запікайте їх у духовці протягом 40 хвилин.
  4. Можна приготувати імбирний соус. Для цього змішайте 4 ст. л. імбиру, 3 ст. л. кип’яченої води та 2 ст. л. соєвого соусу.
  5. Викладіть отриману масу на сковорідку, трохи підігрійте, перелийте в соусницю і подайте до столу.

Томатний суп з рисом

  • 150 г рису
  • 2 л бульйону
  • 200 г м’якоті протертих помідорів
  • морква
  • цибуля
  • селера
  • 1 зуб. часнику

Спосіб приготування:

  1. У каструлі з товстим дном обсмажте нарізану кубиками ріпчасту цибулю і селеру, натерту моркву, часник.
  2. Перемішайте. Залиште на плиті 7 хв.
  3. Додайте м’якоть томатів, потім рис.
  4. Влийте гарячий бульйон.
  5. Коли суп закипить, додайте 1 ч. л. бальзамічного оцту, спеції за смаком і варіть до готовності рису.

Раніше повідомлялося, за допомогою якого напою можна за кілька днів почистити організм після свят і скинути мінімум 4 кг.

Пенсіонерам підвищили пенсії: хто отримає надбавку
В Україні підвищили пенсії пенсіонерам, але не всім. Надбавку до щомісячних виплат отримає тільки певна категорія громадян. У прес-службі Пенсійного фонду України повідомили, що на...
Святослав Вакарчук втратив найближчу людину – друга і батька
Святослав Вакарчук сьогодні втратив найближчу людину. Про це глава парламентської політсили повідомив у своєму Facebook.  Він написав, що втратив найближчого друга, який відчував його і...
Найкорисніший овоч: що станеться з організмом, якщо їсти броколі щодня
Якщо додати броколі в щоденний раціон дорослої людини – це позначається на її здоров’ї та самопочутті, з’ясували вчені. 1. Якщо броколі додавати в салат із...
Івлєєва забруднила обличчя фекаліями у власному шоу: “Це її рівень”
Анастасія Івлєєва, на сьогодні – одна з найбільш популярних і затребуваних блогерів. Тим не менше, її шоу, які вона публікує на своєму YouTube-каналі, не усіма...
ТОП-3 поширені звички, що ведуть до розвитку онкології
Людям, які хочуть захистити своє здоров’я від важких недуг, слід не тільки вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися, але ще й позбутися від декількох...