Схуднення після новорічних свят: ТОП-3 страви з рису

Схуднення після новорічних свят: ТОП-3 страви з рису - today.ua

Новорічні свята підходять до завершення, а значить, саме час сідати на дієту і позбавлятися від набраної зайвої ваги. Схуднення не передбачає відмову від смачної їжі. Головне, дотримуватися правильних порцій і включити в раціон корисні продукти. Як варіант, можна спробувати схуднути на рисі. Пропонуємо до вашої уваги ТОП-3 корисні страви з рису, вживаючи які, ви схуднете за 3 дні мінімум на 2,5 кг.

На рисовій дієті дієтологи рекомендують вживати на день не більше 200 г крупи. Страви з рису дуже ситні, проте більше 3 днів сидіти на одному рисі шкідливо. Поживних речовин, що містяться в цій крупі, недостатньо для збалансованого харчування.

Плов із зеленим горошком

  • склянку рису басматі
  • 1/4 склянки кешью або арахісу
  • 1 ч. л. кмину
  • 1 ст. л. тертого імбиру
  • 3/4 склянки розмороженого зеленого горошку
  • 1 ч. л. куркуми
  • 1/3 склянки родзинок
  • 3 ст. л. зелені

Спосіб приготування:

  1. Розігрійте масло в півторалітровій каструлі. Додайте горіхи і обсмажте.
  2. Всипте в каструлю насіння кмину і імбир, додайте рис і знову злегка обсмажте.
  3. Влийте 430 мл води, додайте горошок, куркуму, родзинки, сіль, зелень.
  4. Коли вода закипить, закрийте каструлю кришкою і тушкуйте на маленькому вогні 25 хв.

Фарширований перець

  • 2 склянки рису
  • 6 солодких перців
  • 220 г грибів
  • 2 баклажана
  • ріпчаста цибуля

Спосіб приготування:

  1. У перців відріжте верхівки, очистіть овочі від насіння. Поріжте кубиками овочі і обсмажте їх на сухій сковороді без масла.
  2. Рис відваріть до напівготовності, змішайте з овочами, поперчіть, посоліть.
  3. Підготовленою сумішшю начиніть перці і запікайте їх у духовці протягом 40 хвилин.
  4. Можна приготувати імбирний соус. Для цього змішайте 4 ст. л. імбиру, 3 ст. л. кип’яченої води та 2 ст. л. соєвого соусу.
  5. Викладіть отриману масу на сковорідку, трохи підігрійте, перелийте в соусницю і подайте до столу.

Томатний суп з рисом

  • 150 г рису
  • 2 л бульйону
  • 200 г м’якоті протертих помідорів
  • морква
  • цибуля
  • селера
  • 1 зуб. часнику

Спосіб приготування:

  1. У каструлі з товстим дном обсмажте нарізану кубиками ріпчасту цибулю і селеру, натерту моркву, часник.
  2. Перемішайте. Залиште на плиті 7 хв.
  3. Додайте м’якоть томатів, потім рис.
  4. Влийте гарячий бульйон.
  5. Коли суп закипить, додайте 1 ч. л. бальзамічного оцту, спеції за смаком і варіть до готовності рису.

Раніше повідомлялося, за допомогою якого напою можна за кілька днів почистити організм після свят і скинути мінімум 4 кг.

Гороскоп на 6 квітня від Павла Глоби: як проживуть понеділок в карантині всі знаки Зодіаку
Гороскоп на понеділок, 6 квітня 2020 року, обіцяє більшості знаків Зодіаку спокійний і розмірений плин часу упродовж усієї доби. Найбільшим випробуванням може виявитися сонячний день...
Серіал “Свати” опублікував фото акторів у молодості – подивіться, впізнали не всіх
Серіал “Свати”, зйомки якого знову зупинилися, і знову невідомо на який час, продовжує активне життя у соцмережах. Особисті акаунти є в усіх акторів, які знімаються...
Колір очей і здоров’я: про які хвороби розповість райдужна оболонка ока
Групі вчених з Піттсбурга (США) вдалося виявити тісний зв’язок між кольором очей і здоров’ям людини. Дослідження показало, що люди з одним і тим же відтінком...
Чай, що має бути під рукою в кожного гіпертоніка
Чай – мабуть, найбільш універсальний напій, без якого не обходиться жодна сім’я. І напевно скільки людей, стільки й сортів чаю, яким вони віддають перевагу. Однак...
Собчак відверто насміхається над коронавірусом: "Людство кашляє…"
Ксенія Собчак вважає, що коронавірус посланий людству Богом як насмішка над змалілим родом людським. На такі думки шоувумен наштовхнуло висловлювання духівника Путіна Іллі Шевкунова. Він...