Похудение с перекусом: диетологи назвали три лучшие диеты

Похудение с перекусом: диетологи назвали три лучшие диеты  - today.ua

Похудение перед наступающим Новым годом волнует большинство женщин. Диетологи подготовили три лучшие диеты для эффективного снижения лишнего веса. Сегодня вам расскажем о преимуществах двухразового с перекусом, трехразового и пятиразового питания.

Интересный момент: при уникальной системе питания не приходится ограничивать себя в продуктах. Кушать можете все, что хочется. Главное, сократить употребление сладостей.

Двухразовое питание с перекусом


При двухразовом питании с одним перекусом уже сможете худеть. Смысл этой системы питания заключается в том, что завтракать и обедать можете полноценно, а ужин должен быть перекусом - салат из зелени (без масла, сметаны, майонеза), кефир или горсть орехов.

Трехразовое питание


Эта система питания идеально подходит для поддержания веса. Похудеть при трехразовом питании будет сдложно, но возможно. Диетологи предупредили, что три приема пищи должны состоять из овощей, фруктов, нежирного мяса и цельнозерновых каш.

Пятиразовое питание


Эта система питания считается самой лучшей для похудения. Она отлично подходит тем, кто много работает. Дневная норма калорий делится на пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Пятиразовое питание разгоняет обмен веществ и способствует скорейшему похудению.

Также диетологи советуют для интенсивного похудения за короткое время придерживаться питьевой диеты, которая позволяет сбросить 7 кг за 7 дней.

Статистика по коронавирусу в Украине: число заболевших стремительно уменьшается
Если наметившаяся тенденция продолжится, то в ближайшее время Украина сможет выбраться из тяжелейшего коронакризиса. Обновленные данные МОЗ внушают оп...
Украинцы могут потерять все накопленное на старость: тревожный прогноз экономиста
Украинцы, которые будут отчислять деньги в накопительные пенсионные фонды, могут в одночасье потерять все, что будет ими накоплено на старость. Такую ...
В Украине упростили получение справок и больничных листов – новая разработка МОЗ
Получить медицинскую справку или больничный лист в Украине станет в разы проще. В Минздраве рассказали, как будут выглядеть медицинские документы ново...
Гороскоп на 6 июля для всех знаков Зодиака: Павел Глоба советует Девам заняться духовным развитием, а Ракам обещает приятный вечер
Гороскоп на понедельник, 6 июля 2020 года, обещает день, благоприятный для развития добрых отношений и самосовершенствования. В этот день будут наибол...
Супруги Зеленские спрятали свой бизнес в тень: итоги журналистского расследования
Владимир Зеленский, до того, как стать президентом Украины, был достаточно успешным предпринимателем. На него и его супругу Елену было зарегистрирован...