Похудение с перекусом: диетологи назвали три лучшие диеты

Похудение с перекусом: диетологи назвали три лучшие диеты - today.ua
Loading...

Похудение перед наступающим Новым годом волнует большинство женщин. Диетологи подготовили три лучшие диеты для эффективного снижения лишнего веса. Сегодня вам расскажем о преимуществах двухразового с перекусом, трехразового и пятиразового питания.

Интересный момент: при уникальной системе питания не приходится ограничивать себя в продуктах. Кушать можете все, что хочется. Главное, сократить употребление сладостей.

Двухразовое питание с перекусом

При двухразовом питании с одним перекусом уже сможете худеть. Смысл этой системы питания заключается в том, что завтракать и обедать можете полноценно, а ужин должен быть перекусом — салат из зелени (без масла, сметаны, майонеза), кефир или горсть орехов.

Трехразовое питание

Эта система питания идеально подходит для поддержания веса. Похудеть при трехразовом питании будет сдложно, но возможно. Диетологи предупредили, что три приема пищи должны состоять из овощей, фруктов, нежирного мяса и цельнозерновых каш.

Пятиразовое питание

Эта система питания считается самой лучшей для похудения. Она отлично подходит тем, кто много работает. Дневная норма калорий делится на пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Пятиразовое питание разгоняет обмен веществ и способствует скорейшему похудению.

Также диетологи советуют для интенсивного похудения за короткое время придерживаться питьевой диеты, которая позволяет сбросить 7 кг за 7 дней.

Вместе быть противопоказано: представители каких знаков Зодиака категорически не уживаются друг с другом
Бывает, что встречаешь свою половинку и можешь прожить с дорогим для тебе человеком всю жизнь. Но есть и случаи, когда все на первый взгляд хорошо,...
Вера Брежнева предалась эротике прямо на сцене: откровенное видео взбудоражило сеть
Вера Брежнева приняла участие в съемках Comedy Club. Певица в этот раз почувствовала себя не только в роли зрителя, но и смогла выступить, как комик. Вера Брежнева...
Погода на начало недели: Ожидаются заморозки и мокрый снег — прогноз синоптиков
Погода в Украине на этих выходных, 7 и 8 декабря, будет теплой, и только ночью в некоторых областях пройдут кратковременные дожди со снегом. В понедельник, 9...
"Чересчур похудела и постарела": Ани Лорак сильно сдала в последнее время
После выхода нового клипа Ани Лорак обсуждают все фанаты. Дело в том, что певица появилась в новом видео "Мы нарушаем" в черном коротком топе и...