Схуднення перед наступаючим Новим роком хвилює більшість жінок. Дієтологи підготували три кращі дієти для ефективного зниження зайвої ваги. Сьогодні вам розповімо про переваги дворазового з перекусом, триразового і п'ятиразового харчування.
Цікавий момент: при унікальній системі харчування не доводиться обмежувати себе в продуктах. Їсти можете все, що хочеться. Головне, скоротити вживання солодощів.
Дворазове харчування з перекусом
При дворазовому харчуванні з одним перекусом вже зможете худнути. Сенс цієї системи харчування полягає в тому, що снідати і обідати можете повноцінно, а вечеря повинна стати перекусом - салат із зелені (без масла, сметани, майонезу), кефір або жменя горіхів.
Популярні зараз
Глава МЗС повідомив, коли F-16 з'являться в українському небі
Українські банки масово блокують карти клієнтів: названо причини
Названо категорії чоловіків, які можуть залишити країну в умовах мобілізації
Триразове харчування
Ця система харчування ідеально підходить для підтримки ваги. Схуднути при триразовому харчуванні буде сдложно, але можливо. Дієтологи попередили, що три прийоми їжі повинні складатися з овочів, фруктів, нежирного м'яса і цільнозернових каш.
П'ятиразове харчування
Ця система живлення вважається найкращою для схуднення. Вона відмінно підходить тим, хто багато працює. Денна норма калорій ділиться на п'ять прийомів їжі: сніданок, обід, вечеря і два перекуси. П'ятиразове харчування розганяє обмін речовин і сприяє швидкому схудненню.
Також дієтологи радять для інтенсивного схуднення за короткий час дотримуватися питної дієти, яка дозволяє скинути 7 кг за 7 днів.