Схуднення з перекусом: дієтологи назвали три найкращі дієти

Схуднення з перекусом: дієтологи назвали три найкращі дієти - today.ua

Схуднення перед наступаючим Новим роком хвилює більшість жінок. Дієтологи підготували три кращі дієти для ефективного зниження зайвої ваги. Сьогодні вам розповімо про переваги дворазового з перекусом, триразового і п’ятиразового харчування.

Цікавий момент: при унікальній системі харчування не доводиться обмежувати себе в продуктах. Їсти можете все, що хочеться. Головне, скоротити вживання солодощів.

Дворазове харчування з перекусом

При дворазовому харчуванні з одним перекусом вже зможете худнути. Сенс цієї системи харчування полягає в тому, що снідати і обідати можете повноцінно, а вечеря повинна стати перекусом – салат із зелені (без масла, сметани, майонезу), кефір або жменя горіхів.

Триразове харчування

Ця система харчування ідеально підходить для підтримки ваги. Схуднути при триразовому харчуванні буде сдложно, але можливо. Дієтологи попередили, що три прийоми їжі повинні складатися з овочів, фруктів, нежирного м’яса і цільнозернових каш.

П’ятиразове харчування

Ця система живлення вважається найкращою для схуднення. Вона відмінно підходить тим, хто багато працює. Денна норма калорій ділиться на п’ять прийомів їжі: сніданок, обід, вечеря і два перекуси. П’ятиразове харчування розганяє обмін речовин і сприяє швидкому схудненню.

Також дієтологи радять для інтенсивного схуднення за короткий час дотримуватися питної дієти, яка дозволяє скинути 7 кг за 7 днів.

Прогноз погоди на серпень 2020: синоптики обіцяють непростий місяць
Метеорологи дали прогноз про те, яка погода буде в Україні в серпні 2020 року. Згідно з довгостроковим прогнозом українських синоптиків, у першій половині останнього місяця...
Скільки грошей виплатять постраждалим від повені в Західній Україні розповів Шмигаль
Родичі загиблих, а також люди, здоров’я і майно яких постраждало в результаті повеней у Західній Україні отримають від держави грошову допомогу. Про це розповів прем’єр-міністр...
Зеленського, як і раніше, більшість хоче бачити президентом: Порошенко йде другим
Незважаючи на провали і проколи влади, Володимира Зеленського, як і раніше, бачить на президентській посаді більшість українців. Такі результати свіжого соцопитування, проведеного Соціологічною групою “Рейтинг”....
В 11 регіонах України посилили карантин: заява глави МОЗ
Майже половина території України знову опинилася в умовах жорсткого карантину. Епідемія коронавіруса змусила владу країни піти на рішучі заходи. Найгірше епідситуація виглядає в західній частині...
Зірка "Квартал 95" нардеп Юзик спійманий в Раді за поїданням шоколадних батончиків
Екс-резидент "Кварталу 95", а нині народний депутат від партії "Слуга народу" Юрій Корявченков, відомий як Юзик, невдало перекусив у Верховній Раді. Артиста сфотографували якраз в...