Как не набрать вес на карантине: назван фрукт, который поможет “разогнать“ жир

Карантин, введенный в Украине предварительно до 24 апреля из-за эпидемии коронавируса, заставил всех сидеть дома, из-за чего мы стали гораздо меньше бывать на свежем воздухе и перестали посещать спортзалы. На фоне этого украинцы активно шутят о том, что с карантина все выйдут уже совсем другими людьми - точнее, более крупными.

Чтобы избежать набора веса во время самоизоляции, диетологи советуют выполнять физические нагрузки дома. Вы можете делать зарядку, заниматься йогой, устроить генеральную уборку, что тоже неплохо изматывает, или же даже просто танцевать под любимую музыку.

Кроме того, важно позаботиться о своем рационе питания во время карантина. В связи с тем, что мы мало дышим свежим воздухом и редко можем прогуливаться пешком, иммунитет может ослабнуть. Именно поэтому медики советуют включать в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов, которые насытят организм необходимыми витаминами. А один фрукт поможет "убить двух зайцев" - вы и получите витамины, и сможете "разогнать" жир.

Речь идет об ананасе, который славится своими жиросжигающими свойствами. Однако, конечно, важно понимать, что ананас может "сжечь" не те жиры, которые годами откладывались на бедрах и животе, а те, которые попали в организм вместе с пищей. Проще говоря, если вы съели жирное мясо, колбаску или жареный картофель, после этого полезно будет съесть несколько кусочков ананаса. Кроме того, всего одна чашка этого фрукта содержит в себе более суточной нормы витамина С. В составе ананаса также есть марганец, витамин B6, медь, тиамин, калий, магний, ниацин, пантотеновая кислота, рибофлавин и железо.

Напомним, ранее мы рассказали о ТОП-10 специй, которые помогут быстро похудеть.