Карантин, введений в Україні попередньо до 24 квітня через епідемію коронавірусу, змусив всіх сидіти вдома, через що ми стали набагато менше бувати на свіжому повітрі та перестали відвідувати спортзали. На тлі цього українці активно жартують про те, що з карантину всі вийдуть вже зовсім іншими людьми - точніше, більшими.
Щоб не допустити набору ваги під час самоізоляції, дієтологи радять виконувати фізичні навантаження вдома. Ви можете робити зарядку, займатись йогою, влаштувати генеральне прибирання, що також добряче виснажує, або ж навіть просто танцювати під улюблену музику.
Крім того, важливо попіклуватись про свій раціон харчування під час карантину. У зв'язку з тим, що ми мало дихаємо свіжим повітрям та рідко можемо прогулюватись пішки, імунітет може ослабнути. Саме тому медики радять включати в свій раціон побільше свіжих овочів і фруктів, які наситять організм необхідними вітамінами. А один фрукт допоможе "вбити двох зайців" - ви і отримаєте вітаміни, і зможете "розігнати" жир.
Мова йде про ананас, який славиться своїми жироспалюючими властивостями. Однак, звичайно, важливо розуміти, що ананас може "спалити" не ті жири, що роками відкладались на стегнах і животі, а ті, що потрапили в організм разом з їжею. Простіше кажучи, якщо ви з'їли жирне м'ясо, ковбаску або смажену картоплю, потім корисно буде з'їсти декілька шматочків ананасу. Крім того, всього одна чашка цього фрукту містить в собі більше добової норми вітаміну С. У складі ананасу також є марганець, вітамін B6, мідь, тіамін, калій, магній, ніацин, пантотенова кислота, рибофлавін та залізо.
Популярні зараз
Названо тарифи на газ з 1 травня: інформація від усіх постачальників
НБУ оголосив про масове закриття банківских відділень
У Нафтогазі зробили заяву з приводу масштабної аварії на газопроводі: що буде з постачанням газу
Українці зможуть повернути частину грошей, витрачених на оплату комунальних послуг
Нагадаємо, раніше ми розповіли про ТОП-10 спецій, які допоможуть швидко схуднути.