На сніданок рекомендується вживати поживну їжу, яка зарядить енергією та дасть сили на весь день. Однак це має бути відносно "легка" їжа, яка не перевантажить шлунок.
При цьому лікарі наголошують, що деякі продукти вживати зранку натщесерце категорично забороняється.
Цитрусові
Ці фрукти дратують порожній стравохід. Цитрусовий сік за сніданком також не піде на користь, тож краще відмовитись і від нього. Однак все ж цитрусові - це відмінне джерело вітаміну C, тому апельсин можна з'їсти після обіду або вечері.
Банани
Банан, з'їдений натщесерце, може негативно вплинути на роботу серцево-судинної системи. В ньому є багато магнію і кальцію, що також порушує кальцієво-магнієвий баланс і збільшує навантаження на серце.
Популярні зараз
Трамп назвав Зеленському причини, через які Путін розпочав війну з Україною
Одна з країн Європи різко скоротить соціальну допомогу українським біженцям
Екс-держсекретар США озвучив “мирний план“ Трампа у разі перемоги на виборах
Бухгалтерська помилка: Пентагон знайшов додаткові 2 млрд доларів для України
Кава
На голодний шлунок каву пити не варто - краще робити це вже після сніданку або під час ланчу.
Випічка
Сніданок у вигляді кави з круасаном - це справжній стрес для шлунка. Дріжджі, які додають в випічку, дратують слизову шлунка, а це може стати причиною досить тривалого дискомфорту протягом дня.
Груші
В грушах є дуже груба клітковина, яка сильно дратує порожній шлунок. Як і банани, ці фрукти краще їсти через годину-дві після основного прийому їжі.
Холодні газовані напої
Газована вода звужує судини шлунка і погіршує місцевий кровообіг, через що ускладнюється перетравлення їжі. Найкраще зранку пити просту воду з часточкою лимонного соку.
Гостра їжа
Любителі приправ нерідко додають в ранковий омлет червоний перець. Він сам по собі не дратує слизову завдяки білку капсаїцину, який зв'язується з нервовими закінченнями. При цьому жодної шкоди немає, однак виникає відчуття роздратування, що не дуже приємно.
Нагадаємо, раніше ми розповіли, які продукти краще не вживати після 15.00.