Дієтологи розповіли, як схуднути за два тижні на 12 кг

Влітку питання схуднення є особливо актуальним. Для тих, хто за короткий час хоче позбутися від зайвих 10-12 кг, існує так звана "дієта для ледачих", яка базується на вживанні великої кількості питної води. За словами дієтологів, чиста вода виводить з товстого кишечника токсини, тим самим сприяючи очищенню всього організму, стимулює обмін речовин і покращує травний процес, запускаючи процес схуднення.

Дієтологи розповіли, як схуднути за два тижні на 12 кг - today.ua

Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати 2 склянки води, але не залпом, а дрібними ковтками, і приступати до трапези тільки через 20 хвилин. Таким чином, за день ви повинні будете випити 1,5-2 л літра води. Після кожного прийому їжі протягом 2 годин ніякої рідини. Ті, хто випробував цю дієту на собі, кажуть, що найважче стриматися і не випити хоча б ковток соку або чаю. Але якщо бажання схуднути у вас сильніше спраги, ви впораєтеся.

Ще одна умова: вода не повинна бути крижаною. Краще за все пити воду кімнатної температури, або приємно гарячу.

Дієтологи розповіли, як схуднути за два тижні на 12 кг

Під час дієти "Мінус 12 кг за 2 тижні" з раціону слід виключити солодощі, випічку, сіль, консерви, майонез, магазинну газовану воду і сік, жирні і гострі страви, смажені страви, вершкове масло, алкоголь і слід забути про перекуси на бігу і посиденьки за кавою з цукерками. Якщо без солодкого зовсім погано, можете побалувати себе три рази за два тижні жменькою кураги, чорносливу, родзинок або 1 столовою ложкою меду.

Приблизне меню:

Сніданок: знежирений сир, йогурт або бринза, причому їх можна їсти скільки завгодно. Не частіше трьох разів на тиждень можна дозволити собі 150 г каші – геркулесової, гречаної або рисової.

Обід: будь-які свіжі овочі, пісне відварене м'ясо (курка, качка або кролик) або шматочок відвареної нежирної риби, шматочок цільнозернового хліба.

Вечеря: овочеві та фруктові страви. Не гоніться за бананами, їжте вітчизняні яблука, вони принесуть більше користі.

Слід врахувати, що тривала відсутність жирів і солі в раціоні може привести до порушення роботи всього організму в цілому, тому довше двох тижнів сидіти на такій дієті суворо заборонено. Повернутися до неї можна тільки через рік. Чиста вода, яку ви будете пити протягом дієти, наповнює шлунок і притуплює відчуття голоду, але не заглушає його повністю. Організм вимагає їжі і зовсім відмовлятися від неї не варто (це для тих, хто раптом вирішить для досягнення швидкого результату зовсім відмовитися від їжі і пити одну воду). Вода покращує обмінні процеси, шлунок починає виробляти шлунковий сік і через брак можливості щось перетравлювати, просто починає "їсти сам себе". Не випробовуйте себе на міцність, втратити здоров'я легко, повернути важко, а часом і неможливо.

Протипоказання для експрес-схуднення: гіпертонія, діабет, проблеми із сечостатевою та серцево-судинною системою.

Раніше Today.ua повідомляв, як слід харчуватися тим людям, які ведуть малорухливий спосіб життя і не мають можливості відвідувати тренування.

ДЖЕРЕЛОkedem.ru
Нафтогаз заблокував дешевий тариф на газ
У Нафтогазі змушені були виправдовуватися за скасування дешевих тарифів на газ в літній період. Українських споживачів позбавили права вибору і переве...
Пожежа на Новій пошті: поблизу Києва згоріли сотні посилок
Нова пошта приходить до тями від стресу, який їй довелося пережити цим суботнім ранком. На території одного з відділень Нової пошти загорівся автомобі...
Тіна Кароль підробляє продажем свічок у формі своєї фігури
Українська співачка Тіна Кароль здивувала шанувальників пропозицією купити свічки, форма яких повністю повторює фігуру зоряної красуні. На своїй ст...
В Україні зросла ціна на газ: скільки тепер коштує кубометр
В Україні зросла ціна на газ, який надходить до нас з-за кордону. У травні його вартість виросла в порівнянні з квітнем на 13,6%. А в квітні його ціна...
Більше 20 років разом: Святослав Вакарчук повідомив про розлучення з дружиною
Лідер гурту “Океан Ельзи“ і політик Святослав Вакарчук розлучився з дружиною. Музикант повідомив про це у своєму Facebook. Святослав Вакарчук пише,...