Дієтологи розповіли, як схуднути за допомогою сала

Автор: Лобанова Єлизавета

Дієтологи рекомендують вживати 10-30 грамів свіжого сала в день навіть тим, хто худне і стежить за фігурою. Цей продукт містить ненасичену жирну кислоту Омега-6, яка здатна покращувати роботу головного мозку, серця і нормалізувати обмін холестерину. Крім того, сало містить олеїнову кислоту, без якої неможливий правильний обмін речовин в організмі людини.

Дієтологи розповіли, як схуднути за допомогою сала  - today.ua

"Сало містить незамінні жирні кислоти: арахідонову та олеїнову. Перша входить до складу всіх клітинних мембран, бере участь у передачі клітинних сигналів і поліпшує роботу серцевого м'яза. Ця кислота забезпечує гормональну активність, холестериновий обмін, імунну відповідь організму. Тому сало рекомендують вживати для профілактики атеросклерозу і підтримки імунної системи. Вміст олеїнової кислоти в салі трохи нижче, ніж в оливковій олії, тому для тих, хто хоче схуднути, сало незамінний продукт. Адже олеїнова кислота прекрасно засвоюється організмом", - розповів колишній головний дієтолог Моз України Петро Карпенко.

Сало також багате вітамінами А, D, E, що робить його незамінним для підтримки здоров'я кісток.

Дієтологи розповіли, як схуднути за допомогою сала

Популярні зараз

В українців, незважаючи на війну, забиратимуть житло через комунальні борги: хто має бути готовим до цього

Літнім українцям дали 10 днів для оновлення даних у ПФУ: декому можуть припинити виплату пенсії

Через дефіцит електроенергії українські школи переводять на новий формат навчання, - Міносвіти

У Чернігові суд зобов'язав пенсіонерку повернути державі 63 тисячі гривень: названо причину

Вживати свіже сало бажано без хліба і в першій половині дня. Зберігати сало дієтологи радять не в морозилці, а в основному відділенні холодильника і не тривалий час.

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Шкідливим для організму є копчене сало. Особливо не рекомендується вживати цей продукт людям з хворобами нирок, печінки, жовчного міхура та підшлункової залози.

Раніше американські дієтологи розповіли, чим можна замінити солодощі і здобу під час схуднення.