Дієтологи назвали 6 продуктів, які заважають схуднути

Дієтологи вважають, що зайва вага – це проблема XXI століття. Експерти назвали 6 продуктів, які заважають скинути зайву вагу. Відмова від цих продуктів дасть результат вже через два тижні.

Вівсяні пластівці

Вівсянка з пакетиків містить цукор і призводять до того, що вже через годину після їжі ви знову голодні. У "швидкій" каші без цукру теж є істотний мінус: при її виробництві більшість корисних речовин знищується.

Вибирайте натуральні, цільнозернові каші, які потрібно варити. У них - максимум корисного. Єдине правило: їжте каші на сніданок або обід. Вуглеводна вечеря буде важкуватою.

Білий рис

Білий рис спочатку очищають, потім шліфують. Робиться це для того, щоб збільшити термін придатності. Всі ці маніпуляції позбавляють рис клітковини. Крупа стає шкідливим вуглеводом.

Дієтологи радять налягати на бурий, чорний, коричневий або червоний рис.

Пакетовані соки

У більшості покупних соків - величезна доза цукру! Навіть якщо ви знайшли сік без нього, фрукт в чистому вигляді буде в рази корисніше.

Салат в ресторані фастфуду

"Фастфудні" салати часто заправляють соусом, який містить шкідливі добавки. Калорійність страви збільшується в два-три рази.

Просіть приготувати вам салат без соусу.

Магазинні напівфабрикати

У рибних і м'ясних напівфабрикатах - величезна кількість барвників, ароматизаторів, стабілізаторів, цукру і підсилювачів смаку.

Магазинні йогурти

Дієтологи попереджають, що 90% магазинних йогуртів містять цукор, ароматизатори, штучні добавки. Це підтверджується великим терміном придатності класичного магазинного йогурту. Тому вибирайте йогурти з мінімальним терміном придатності.

Експерти впевнені, що ці корисні поради допоможуть вам скинути зайву вагу, заощадивши час і нерви.

Раніше дієтологи підготували топ-10 порад, як до новорічних свят скинути від 7 до 10 кг.