Вчені назвали головну помилку при схудненні

Вчені з Каліфорнійського університету назвали головну помилку всіх людей, які намагаються схуднути. Якої б дієти не дотримувалася людина, якщо вона не буде вживати достатньої кількості води - результат, швидше за все, буде не таким, як очікується. В середньому потрібно випивати 30 мл води на 1 кг ваги. Якщо ви важите 70 кг, ваша норма води складає 2100 мл в день.

Вчені назвали головну помилку при схудненні  - today.ua

"Самого по собі вживання великої кількості води буде недостатньо, щоб помітно схуднути. Але це допомагає, коли вона входить в режим харчування", — сказано в повідомленні.

За словами вчених, ця порада особливо актуальна для любителів екстремальних дієт, в рамках яких споживається багато м'яса. В таких випадках відсутність достатньої кількості рідини в організмі може не тільки знизити ефективність схуднення, але і привести до проблем з нирками.

Воду краще пити за 20-30 хвилин до їжі і через 1-1.5 години після їжі. Не забувайте про склянку води вранці натщесерце. Пиття води під час їжі і одразу після їжі не рекомендується, так як це погіршує травлення. Воду необхідно пити рівномірно, маленькими порціями протягом усього дня.

Водою вважається тільки чиста питна вода без газу. Чай, кава, соки, солодкі газованої води – водою не вважаються.

Раніше вчені з Гарвардського університету виявили прямий зв'язок між споживанням штучно підсолоджених напоїв і ризиком передчасної смерті. Цукровмісні напої у тому числі збільшують ризик розвитку раку.

ДЖЕРЕЛОmignews.com.ua
“Холостячка“ Мішина в горах повністю змінилася і усвідомила свою головну місію
Екс-холостячка Ксенія Мішина переосмислила своє життя і зрозуміла, яка місія їй уготована долею. Українська актриса здивувала шанувальників глибоким п...
Тарифи на опалення в Україні зростуть на третину і вище
В Україні з новим опалювальним сезоном зростуть тарифи на опалення. Виробники тепла кажуть, що в різних регіонах вони виростуть по-різному: від 15 до ...
Ірина Білик після розлучення натякнула на нове заміжжя
Українська поп-діва Ірина Білик не на жарт зацікавила своїх численних шанувальників. Артистка заговорила на тему особистого життя. Зірка українсько...
В Україні подорожчали квіти: троянди по 80 гривень тепер не тільки колються, а й “кусаються“
В Україні нечувано подорожчали квіти. Продавці на ринку більш не можуть стримувати ціни. Нині одна троянда на ринку йде за ціною кілограма ковбаси з н...
Найкорисніші овочі: дієтологи розповіли, що можна їсти, не побоюючись
Про користь овочів знають усі. Овочі - незамінна частина меню будь-якої людини, яка хоча би трохи намагається слідувати правилам здорового харчування....