Одним з інгредієнтів зимової дієти для схуднення фахівці називають суп. Існує навіть таке поняття, як "супінг". Дієтологи зазначають, що суп - це універсальна страва, яка допомагає насититися без відчуття тяжкості, зігріває організм, і при цьому некалорійна.
Регулярне вживання супів допомагає організму скинути зайві кілограми. Страва вважається повноцінним прийомом їжі, при цьому калорій вживається зовсім не багато. Люди, які їдять суп в якості перекусу, в цілому потім з'їдають менше протягом дня і добре худнуть.
У чому ж полягає секрет схуднення за допомогою супу? Справа в тому, що зв'язування води з частинками їжі уповільнює спорожнення шлунку і допомагає залишатися ситим. Так вважає Барбара Роллс, професор наук про харчування в Університеті штату Пенсільванія. На її думку, вода в супі додає вагу і об'єм, тому з'їдаючи суп, можна отримати необхідну кількість їжі без великої кількості калорій.
Все більше людей починають худнути, додаючи в раціон супи. Це один з головних фуд-трендів нашого часу. До корисних властивостей цієї страви належить його здатність стабілізувати рівень цукру в крові. До складу супу входить чимало багатих клітковиною овочів, білка і корисних жирів.
Популярні зараз
ПриватБанк назвав причину затримки виплати пенсій українців: як отримати гроші
У США оцінили підготовку РФ до ядерного удару по Україні
Українські біженці у Німеччині відмовляються від роботи, - Bild
Названо країни ЄС, які відправлять представників на інавгурацію Путіна
У супове меню для схуднення входять як овочеві супи, так і курячий, яловичий і рибний бульйони. У середньому порція супу містить в собі 300 ккал. Якщо ви відчуваєте голод, харчуючись одними супами, можете сміливо збільшувати порції, не боячись переїсти. Важливо додавати до складу супу різноманітні продукти: овочі, бобові, такі як сочевиця і тофу, пряні трави і спеції.
Раніше повідомлялося, як позбутися від жиру на животі і ефективно схуднути на єгипетській дієті.