Похудение на супах: раскрыт секрет главного ингредиента зимней диеты

Похудение на супах: раскрыт секрет главного ингредиента зимней диеты - today.ua
Loading...

Одним из ингредиентов зимней диеты для похудения специалисты называют суп. Существует даже такое понятие, как "супинг". Диетологи отмечают, что суп- это универсальное блюдо, которое помогает насытиться без ощущения тяжести, согревает организм, и при этом некалорийное.

Регулярное употребление супов помогает организму сбросить лишние килограммы. Блюдо считается полноценным приемом пищи, при этом калорий употребляется совершенно не много. Люди, которые едят суп в качестве перекуса, в целом потом съедают меньше в течение дня и хорошо худеют.

В чем же состоит секрет похудения с помощью супа? Дело в том, что связывание воды с частицами пищи замедляет опорожнение желудка и помогает оставаться сытым. Так считает Барбара Роллс, профессор наук о питании в Университете штата Пенсильвания. По ее мнению, вода в супе добавляет вес и объем, поэтому съедая суп, можно получить достаточное количество еды без большого количества калорий.

Все больше людей начинают худеть, добавляя в рацион супы. Это один из главных фуд-трендов. К полезных свойствам этого блюда относится его способность стабилизировать уровень сахара в крови. В состав супа входит много много богатых клетчаткой овощей, белка и полезных жиров.

В суповое меню для похудения входят как овощные супы, так и куриный и говяжий бульоны. В среднем порция супа несет в себе 300 ккал. Если вы чувствуете голод, питаясь одними супами, можете смело увеличивать порции, не боясь переесть. Важно включать в состав супа разнообразные продукты: овощи, бобовые, такие как чечевица и тофу, пряные травы и специи, а также куриный, рыбный и костный бульоны.

Ранее сообщалось, как избавиться от жира на животе и эффективно похудеть на египетской диете.

Гороскоп на 25 февраля от Павла Глобы: Тельцам нужно избегать компаний, а Скорпионам пересмотреть свой бюджет
Гороскоп на вторник, 25 февраля 2020 года, обещает день, сотканный из противоречий. В любой момент победа может обернуться для вас поражением, а человек, который показался...
Тарзан и Русалка – уже не вместе: Королева укатила от мужа подальше
Наташа Королева и Сергей Глушко, похоже, поставили окончательную точку в своих отношениях. Одна из самых красивых пар российского шоу-бизнеса распадается на глазах у миллионов поклонников....
Валюха из "Сватов" не смогла сдержать прорвавшихся чувств: "Я другого Ивана не хотела бы"
Сериал "Сваты" стал для актрисы Татьяны Кравченко не только местом, где она может поделиться своим талантом с миллионами зрителей, но и спасением от одиночества. Так,...
ТОП-3 породы котов, которые даже во взрослом возрасте выглядят как котята
Маленькие котята умиляют своей нежностью, однако во взрослом возрасте многие породы меняются и становятся не такими милыми. Однако, существуют такие коты, которые даже во взрослом...
"Чтобы вас разорвало с вашею ложью": Киевстар снова разгневал украинцев
Киевстар, один из самых популярных в Украине мобильных операторов, разгневал украинцев дезинформацией по поводу стоимости тарифных планов. Соответствующие отзывы о Киевстар абоненты оставили в сети...