Схуднення з перекусом: дієтологи назвали три найкращі дієти

Схуднення перед наступаючим Новим роком хвилює більшість жінок. Дієтологи підготували три кращі дієти для ефективного зниження зайвої ваги. Сьогодні вам розповімо про переваги дворазового з перекусом, триразового і п'ятиразового харчування. Цікавий момент: при унікальній системі харчування не доводиться обмежувати себе в продуктах. Їсти можете все, що хочеться. Головне, скоротити вживання солодощів.

Дворазове харчування з перекусом

При дворазовому харчуванні з одним перекусом вже зможете худнути. Сенс цієї системи харчування полягає в тому, що снідати і обідати можете повноцінно, а вечеря повинна стати перекусом - салат із зелені (без масла, сметани, майонезу), кефір або жменя горіхів.

Триразове харчування

Ця система харчування ідеально підходить для підтримки ваги. Схуднути при триразовому харчуванні буде сдложно, але можливо. Дієтологи попередили, що три прийоми їжі повинні складатися з овочів, фруктів, нежирного м'яса і цільнозернових каш.

П'ятиразове харчування

Ця система живлення вважається найкращою для схуднення. Вона відмінно підходить тим, хто багато працює. Денна норма калорій ділиться на п'ять прийомів їжі: сніданок, обід, вечеря і два перекуси. П'ятиразове харчування розганяє обмін речовин і сприяє швидкому схудненню. Також дієтологи радять для інтенсивного схуднення за короткий час дотримуватися питної дієти, яка дозволяє скинути 7 кг за 7 днів.