Вчені вважають, що можна схуднути без дієт і спорту. Щоб привести себе в норму, доведеться змінити свій спосіб життя і просто обзавестися новими корисними звичками. Експерти також нагадали, що однією з важливих умов для довголіття є відсутність зайвої ваги. Виявляється, допомогти схуднути можуть багаті білками продукти.
Дослідження вчених показали, що прийом їжі з високим вмістом білка знижує споживання енергії, це в подальшому призводить до скорочення накопиченого жиру. Фахівці також рекомендують уникати солодких напоїв, які сприяють збільшенню ваги.
Вчені впевнені, що необхідно дотримуватися спеціального режиму харчування, вживати їжу тільки протягом певного періоду часу. Фахівці радять зменшити стрес, високий рівень якого значно впливає на режим живлення і збільшує тягу до висококалорійних продуктів. А також, на думку експертів, необхідно висипатися для відновлення сил організму.
Раніше повідомлялося, що для швидкого схуднення дієтологи рекомендують позбавитися від деяких продуктів. Червоне м’ясо і жирну рибу варто замінити на субпродукти і курку, в раціон слід додати курячі і перепелині яйця, нежирні молочні продукти без цукру.
Популярні зараз
Війна в Україні: у відомстві Буданова визнали, що Україна не зможе виграти у РФ на полі бою
Рустем Умєров зник із публічного простору: що кажуть з цього приводу у Міноборони
У ЗСУ повідомили про плани росіян щодо захоплення Харкова та Сум
Деякі фахівці в області дієтології вважають, що худнути треба за місячним календарем.