В який час доби краще всього пити каву

Люди звикли випивати свій улюблений ароматний напій вранці. Кава допомагає їм прокинутися і отримати заряд бадьорості. Але експерти прийшли до висновку про те, що найбільшого ефекту можна досягти тоді, коли рівень кортизолу в організмі мінімальний. Це речовина, звана гормоном стресу, в низьких кількостях виробляється організмом у період з дев'ятої до одинадцятої години ранку, з 12 до 13 дня і з 17:30 до 18:30. Саме в цей час і слід насолоджуватися напоєм. Кофеїн продовжує «працювати» на протязі чотирьох годин, а хлорогенова кислота, яка міститься в складі напою, допомагає спалювати жир. Тому, якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, виконуйте фізичні вправи перед тим, як випити кави. Експерти не радять пити каву відразу після того, як ви прокинулися, а також – на сон грядущий. Вранці організм людини вимагає поповнення запасів рідини, тому краще просто випити води. Кава, як відомо, зневоднює організм, через що – це не найкраще рішення для початку дня. Крім того, вона надасть негативну дію на шлунок, якщо вжити її натще. Відмовлятися від неї перед сном слід з тієї причини, що вона активізує роботу мозку, з-за чого вам не вдасться швидко заснути, але навіть якщо і вийде, то якість відпочинку залишить бажати кращого. Кава – напій корисний. Він здатний підняти імунітет, якщо ви додасте в нього секретний інгредієнт. Дізнайтеся, який саме.