В какое время суток лучше всего пить кофе

Люди привыкли выпивать свой любимый ароматный напиток по утрам. Кофе помогает им проснуться и получить заряд бодрости. Но эксперты пришли к выводу о том, что наибольшего эффекта можно добиться в то время, когда уровень кортизола в организме минимальный.

Это вещество, называемое гормоном стресса, в низких количествах вырабатывается организмом в период с девяти до одиннадцати часов утра, с 12 до 13 часов дня и с 17:30 до 18:30. Именно в это время и следует наслаждаться напитком. Кофеин продолжает «работать» на протяжении четырех часов, а хлорогеновая кислота, которая содержится составе напитка, помогает сжигать жир. Поэтому, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, выполняйте физические упражнения перед тем, как выпить кофе.

Эксперты не советуют пить кофе сразу после того, как вы проснулись, а также – на сон грядущий. Утром организм человека требует пополнения запасов жидкости, поэтому лучше просто выпить воды. Кофе, как известно, обезвоживает организм, ввиду чего – это не лучшее решение для начала дня. Кроме того, он окажет отрицательное действие на желудок, если употребить его натощак.

Отказываться от него перед сном следует по той причине, что он активизирует работу мозга, из-за чего вам не удастся быстро уснуть, но даже если и получится, то качество отдыха оставит желать лучшего.

Кофе – напиток полезный. Он способен поднять иммунитет, если вы добавите в него секретный ингредиент. Узнайте, какой именно.