Приготувати смачні ліки для всієї сім'ї не складе праці. Звичайні овочі і фрукти, мед, імбир можуть служити найціннішими джерелами корисних для зміцнення імунітету речовин. Приготуйте також спеції, щоб підсилити ефект.
1. «Помаранчеве сонце»
- 1 морквина
3 мандарина
0,25 ч. л. меленої куркуми
Це справжнісінький вітамінно-лікувальний коктейль. Мандарини багаті вітаміном С, в моркві міститься бета-каротин, а куркума – потужний протизапальний засіб. Все разом це чиста допомога імунітету в захисті організму від сезонних застуд та коронавіруса.
Цитруси і моркву очистіть від шкірки, пропустіть через соковижималку. Змішайте обидва соки, додайте куркуму і ще раз перемішайте. Розлийте по склянках і відразу подавайте до столу.
2. Медовий «тонік»
- 1 склянка очищеної води
1 ч. л. меду
1 ч. л. натурального яблучного оцту
Щіпка меленого імбиру
Всього 1 склянка цього дивно смачного і ефективного напою зарядить вас бадьорістю і енергією, підвищить захисні сили організму і нормалізує обмін речовин. Достатньо лиш змішати усі компоненти в чашці.
3. Цитрусовий мікс
- 1 грейпфрут
1 апельсин
1 лимон
1 лайм
Суміш соків різних видів цитрусових в одній склянці – це справжня вітамінна бомба». Ударна доза вітаміну С дозволить імунітету працювати на повну потужність. До того ж, це ще і неймовірно смачно!
Варто відзначити, що не тільки напої, але і деякі
продукти харчування сприяють підвищенню імунітету. Що їсти, щоб не хворіти?
