Вівсянка, сер: вчені довели неймовірну користь каші на сніданок

Вівсянка, сер: вчені довели неймовірну користь каші на сніданок - today.ua

Група вчених-медиків з Данії провели масштабне дослідження, в ході якого з’ясувалося, що не просто так англійці впродовж багатьох століть на сніданок їли вівсянку.

Датські вчені, вивчивши вплив вівсяної каші на організм людини, прийшли до висновку, що ця страва особливо корисна, якщо її вживати на сніданок.

Вівсянка, з’їдена вранці замість бутербродів і яєчні, захищає від інсульту та ожиріння, а також від пов’язаних з ним захворювань.

Дослідники протягом 13 років спостерігали за 55 000 добровольцями. Велика частина з цих людей їли на сніданок хліб, йогурт, варені яйця або яєчню. Інші ж продовжували англійську традицію, з’їдаючи вранці тарілку вівсянки.

У підсумку, за 13 років із загальної групи добровольців пережили інсульт майже дві з половиною тисячі чоловік. Як з’ясувалося, ризик інсульту серед тих, хто їв вівсянку на сніданок, був на 4 відсотки нижче, ніж у тих, хто харчувався бутербродами і яєчнею.

Дослідники також з’ясували, яка саме вівсянка корисна для здоров’я людини. Виявилося, що каша швидкого приготування не надає цілющого ефекту. Від інсульту захищає тільки та вівсяна крупа, яку необхідно варити.

Щоб отримати максимальний ефект, в ранкову вівсянку можна додавати молоко і свіжі фрукти, але ні в якому разі не варто використовувати цукор. Це зводить нанівець всю користь каші.

Правильно приготовлена вівсянка допомагає насититися під час сніданку і не відчувати почуття голоду до самого обіду. Це дозволить нормалізувати вагу, позбавитися від ожиріння та багатьох захворювань.

Нагадаємо, раніше вчені назвали ряд харчових продуктів, які варто їсти на сніданок, щоб зміцнити імунітет. Це важливо знати, особливо в період небезпечної пандемії коронавіруса.

Україна переходить на накопичувальну пенсійну систему: підводні камені реформи
1 січня 2021 року в Україні планується старт нового етапу пенсійної реформи. Починається часткове впровадження накопичувальної пенсії, яка поступово буде витісняти солідарну державну пенсію. Експерти...
Lifecell запустив найдешевший тарифний план в Україні: чотири безліміта за "копійки"
Громадяни України отримали унікальну можливість за невелику плату використовувати чотири безліміта. Який подарунок зробив Lifecell українцям? Lifecell – один з найбільших операторів стільникового зв’язку на...
В Україні ввели абонплату за електроенергію: коли і на скільки зростуть тарифи
Слідом за введенням плати за транспортування газу, українці отримають нову додаткову платіжку. Окремо доведеться платити абонплату за електроенергію. Що зміниться в платіжках за комунальні послуги...
Тимошенко зробила заяву про скасування відкриття ринку землі: “Буде проведений референдум”
Лідер партії “Батьківщина” Юлія Тимошенко збирається вимагати скасування закону про відкриття ринку сільськогосподарської землі в Україні через Конституційний суд. Також вона вимагає провести всеукраїнський референдум,...
Комаровський розповів, як не заразитися коронавірусом через гроші
Євген Комаровський, відомий український лікар-педіатр, розповів, як не заразитися коронавірусом тим, хто працює з грошима. Зокрема, йдеться про працівників офісів, банків, пошти, магазинів, аптек, тощо....