Во время карантина, введенного из-за пандемии коронавируса, мы стали меньше бывать на свежем воздухе и меньше двигаться, что может ослабить иммунную систему. Именно поэтому, находясь в самоизоляции, крайне важно обогащать свой организм витаминами, чтобы оставаться здоровыми.
Британские ученые утверждают, что из-за того, что много людей во время карантина или самоизоляции большую часть времени проводят в помещении, в организме может возникнуть дефицит витамина D.
В связи с этим ученые советуют тем, кто не имеет возможности регулярно подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, каждый день принимать по 10 микрограммов витамина D.
Также этот витамин содержится в некоторых продуктах питания - в яичных желтках, красном мясе и рыбе жирных сортов.
Популярные сейчас
Мобилизация женщин: кто обязан стать на военный учет в ТЦК по новому закону
Популярная вакцина от COVID-19 могла стать причиной образования тромбов у некоторых пациентов
Залужного спросили о президентских амбициях: ответ экс-главкома
По словам ученых, витамин D нужен для усвоения организмом кальция и фосфатов. Однако важную понимать, что прием витаминов никак не влияет на вероятность заражения коронавирусом и на его лечение. Однако, обогатив организм необходимыми витаминами и полезными веществами, вам удастся укрепить свою иммунную систему.
Напомним, ранее мы рассказали о семи продуктах, которые помогут спасти кожу лица во время карантина.