Під час карантину, введеного через пандемію коронавірусу, ми стали менше бувати на свіжому повітрі і менше рухатись, що може послабити імунну систему. Саме тому, перебуваючи на самоізоляції, вкрай важливо збагачувати свій організм вітамінами, щоб залишатись здоровими.
Британські вчені стверджують, що через те, що багато людей під час карантину або самоізоляції більшу частину часу проводять в приміщенні, в організмі може виникнути дефіцит вітаміну D.
У зв'язку із цим вчені радять тим, хто не має можливості регулярно піддаватися впливу прямих сонячних променів, кожного дня приймати по 10 мікрограмів вітаміну D.
Також цей вітамін міститься в деяких продуктах харчування - в яєчних жовтках, червоному м'ясі і рибі жирних сортів.
Популярні зараз
Пенсії порахують за єдиною формулою: хто отримуватиме майже 10 000 грн на місяць
Українцям обмежили відпустки у воєнний період
“Скасування плати“ за доставку газу для пенсіонерів: у ГазПравді зробили важливу заяву
За словами вчених, вітамін D потрібен для засвоєння організмом кальцію і фосфатів. Однак важливу розуміти, що прийом вітамінів ніяк не впливає на ймовірність зараження коронавіруссом і на його лікування. Втім, збагативши організм необхідними вітамінами та корисними речовинами, вам вдасться зміцнити свою імунну систему.
Нагадаємо, раніше ми розповіли про 7 продуктів, які допоможуть врятувати шкіру обличчя під час карантину.