Вітамін, що необхідний під час самоізоляції: чим треба запастись на час карантину

Вітамін, що необхідний під час самоізоляції: чим треба запастись на час карантину - today.ua

Під час карантину, введеного через пандемію коронавірусу, ми стали менше бувати на свіжому повітрі і менше рухатись, що може послабити імунну систему. Саме тому, перебуваючи на самоізоляції, вкрай важливо збагачувати свій організм вітамінами, щоб залишатись здоровими.

Британські вчені стверджують, що через те, що багато людей під час карантину або самоізоляції більшу частину часу проводять в приміщенні, в організмі може виникнути дефіцит вітаміну D.

У зв'язку із цим вчені радять тим, хто не має можливості регулярно піддаватися впливу прямих сонячних променів, кожного дня приймати по 10 мікрограмів вітаміну D.

Також цей вітамін міститься в деяких продуктах харчування - в яєчних жовтках, червоному м'ясі і рибі жирних сортів.

За словами вчених, вітамін D потрібен для засвоєння організмом кальцію і фосфатів. Однак важливу розуміти, що прийом вітамінів ніяк не впливає на ймовірність зараження коронавіруссом і на його лікування. Втім, збагативши організм необхідними вітамінами та корисними речовинами, вам вдасться зміцнити свою імунну систему.

Нагадаємо, раніше ми розповіли про 7 продуктів, які допоможуть врятувати шкіру обличчя під час карантину.

Чи варто українцям зараз міняти долари: експерти розповіли
Долар в Україні стрімко дорожчає і до кінця вересня, за прогнозами експертів, повинен досягти 28,40 грн/дол., тоді як на сьогоднішній день американськ...
Яким буде курс долара в кінці вересня: НБУ не зупинить подорожчання валюти
Національна валюта втрачає в ціні, а долар продовжує стрімко дорожчати. Така тенденція продовжиться і далі. Експерти прогнозують, що наступного тижня ...
Дорогі чиновники: у Мінфіні пояснили, чому Офісу президента підвищили витрати на наступний рік
Міністр фінансів Сергій Марченко розповів журналістам, чому в бюджеті на наступний рік збільшили витрати на утримання Офісу президента майже на 40%. Г...
Шмигаль намагається взяти контроль над ринком електроенергії в Україні: діє за спиною у Зеленського
Прем'єр-міністр Денис Шмигаль планує перепідпорядкувати державну компанію “Укргідроенерго“ під свій контроль. Експерти розцінюють такий крок, як рейде...
Долар різко подорожчав: девальвація гривні може прискоритися в будь-який момент
Незважаючи на всі зусилля регулятора сповільнити девальвацію гривні, національна валюта продовжує втрачати в ціні. Прогнози фінансових експертів не вс...