ТОП-5 самых полезных каш по версии израильских медиков

Автор: Оксана Житнюк

Каши считаются одними из самых полезных блюд, ведь в них содержится много витаминов, важных для организма веществ и клетчатка. Однако некоторые каши отличают особой пользой. О них рассказал известный врач и телевизионный ведущий Александр Мясников.

ТОП-5 самых полезных каш по версии израильских медиков - today.ua

Так, по его словам, каша, приготовленная из дикого и необмолоченного, а также из красного риса, полезна для организма человека. В необработанной крупе много белка и аминокислоты, которые участвуют в образовании мышечных волокон, стимулируют выработку гормонов, ферментов и антител. Также аминокислоты поддерживают здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшают работу мозга.

Перловая и пшенная каши особенно полезны для тех, кто стремится похудеть, потому что они предупреждают накопление жира. Также они стимулируют работу печени и сердца.

Прекрасным чистильщиком кровеносных сосудов является овес, поэтому эксперт рекомендует регулярно употреблять овсянку. В этой каше есть клетчатка бета-глюкан, которая не дает всасываться вредному холестерину и способствует его выведению естественным путем.

Популярные сейчас

В Украине ужесточили условия для выхода на пенсию

Назван тариф на электроэнергию с 1 марта: кто сможет платить по 1,05 грн за киловатт

В Нацполиции рассказали о мобилизации полицейских

Зарплаты депутатов Верховной Рады Украины: сколько получают народные избранники

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

А наиболее полезной кашей израильский эксперт назвал гречневую. Растительные волокна, содержащиеся в крупе, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Повышенное содержание кальция, магния, калия и фолиевой кислоты положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Регулярно употребляя гречку, сахар в крови повышается плавно из-за присутствия в каши волокон и аминокислот, поэтому гречка рекомендована людям с диабетом.

Напомним, ранее врачи назвали лучшую кашу для тех, кто хочет похудеть.