Вокруг похудения ходит много мифов. Желающие поскорее сбросить лишние килограммы начинают пробовать некоторые из них на себе, однако результат порой очень непредсказуемый. Ведь организм каждого человека работает по-своему и те методы, которые подходят одним, для других людей могут стать фатальными.
Голодание
Некоторые «специалисты» советуют в погоне за стройной фигурой полностью отказаться от еды на 7-10 или даже 14 дней, чтобы очистить организм. Однако голодать можно только под присмотром медиков. К тому же, не все знают, что абсолютные разгрузочные дни настолько замедляют метаболизм, что любые попытки сбросить килограммы оборачиваются, наоборот, набором лишнего веса. Кроме того, снижается умственная и физическая работоспособность. Ограничивая себе в еде вы, таким образом, еще больше отдаляетесь от заветной мечты похудеть.
Интенсивный спорт
Чтобы избавиться от лишних калорий, очень часто люди не просто тренируются, а выкладываются до последней капли пота. Это объясняется тем, что благодаря ударному количеству тренировок человек быстро и интенсивно теряет вес и сжигает жир. На самом же деле, за время тренировки тратится допустим около 400 ккал, а поступает с пищей 800 ккал. Спорт провоцирует повышенный аппетит, который приводит к незаметному ожирению. Поэтому для того, чтобы физические нагрузки шли вам на пользу, во всем нужно соблюдать баланс. Сочетая занятия спортом с правильным питанием, вам несомненно удастся похудеть.
Популярные сейчас
Трамп назвал Зеленскому причины, по которым Путин начал войну с Украиной
Одна из стран Европы резко сократит социальную помощь украинским беженцам
Экс-госсекретарь США озвучил “мирный план“ Трампа в случае победы на выборах
Бухгалтерская ошибка: Пентагон нашел дополнительные 2 млрд долларов для Украины
Слабительные препараты
Еще один миф о похудении, который может нанести вред здоровью — прием слабительных и мочегонных лекарственных препаратов. Кто-то считает, что тело станет стройнее и красивее, если убрать из организма лишнюю воду. Особенно доверяют этому методу девушки. Принимая горстями таблетки, они тем самым нарушают работу кишечника, почек и других жизненно важных систем организма. В результате вес никуда не девается, а здоровье портится. Врачи советуют в качестве мочегонных средств использовать травяные отвары, например, из петрушки или просто пить воду с лимоном.
Ранее сообщалось, как худеют самые знаменитые украинские звезды.