Руководитель Минздрава Ульяна Супрун на странице в "Фейсбуке" развенчала миф о том, что бег "стирает колени". Супрун считает что, бег только улучшает состояние суставов. Ульяна Супрун в соцсетях пишет, что под повреждением коленей обычно имеется в виду разрушение хряща. Такое положение в медицине называется остеоартрит или остеоартроз, а также добавила, что ученые, изучая распространенность остеоартрита коленного и тазобедренного суставов у марафонцев, которые еще продолжают заниматься бегом, выяснили, что распространенность остеоартрита у марафонцев была в два раза ниже, по сравнению с людьми, не занимающимися бегом.
По словам Супрун, умеренная и регулярная физическая активность, в том числе и бег, имеет защитный эффект для суставов.
"Систематический осмотр показал, что у бегунов-любителей коленный остеоартрит развивался в три раза реже, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни. При этом чрезмерные нагрузки, которые имеют элитные профессиональные марафонцы, все-таки увеличивают вероятность его возникновения", — пишет Ульяна Супрун.
При этом Супрун отметила, что не следует прекращать бегать или заниматься физической активностью, если у человека обнаружили остеоартрит.
Популярные сейчас
Названы тарифы на газ с 1 мая: информация от всех поставщиков
Украинцы смогут вернуть часть денег, потраченных на оплату коммунальных услуг
Украина сбила бомбардировщик Ту-22М3 при помощи уникальной украинской разработки
"Даже при развитом симптоматическом остеоартрите физическая активность является одним из основных лечебных методов. В то же время бег при остеоартрите не приводит к структурным изменениям в колене и не способствует усилению симптомов или прогрессированию структурных изменений", - добавила Ульяна Супрун.
Супрун считает, что для большинства людей будет достаточно 30 минут бега в умеренном темпе пять раз в неделю — такое количество пробежек перекрывает рекомендованную норму аэробных нагрузок.
"Если соблюдать этот режим, риск повреждений опорно-двигательного аппарата минимальный, а польза для здоровья будет очень большой. К тому же бег положительно влияет на продолжительность жизни и не вреден для позвоночника!" — резюмировала руководитель Минздрава Ульяна Супрун.
Ранее Ульяна Супрун опровергла расхожее мнение о том, что продукты, приготовленные в микроволновке, вредны.