Супрун рассказала, как правильно бегать

Автор: Міхєєнко Наталія

Руководитель Минздрава Ульяна Супрун на странице в "Фейсбуке" развенчала миф о том, что бег "стирает колени". Супрун считает что, бег только улучшает состояние суставов. Ульяна Супрун в соцсетях пишет, что под повреждением коленей обычно имеется в виду разрушение хряща. Такое положение в медицине называется остеоартрит или остеоартроз, а также добавила, что ученые, изучая распространенность остеоартрита коленного и тазобедренного суставов у марафонцев, которые еще продолжают заниматься бегом, выяснили, что распространенность остеоартрита у марафонцев была в два раза ниже, по сравнению с людьми, не занимающимися бегом.

Супрун рассказала, как правильно бегать  - today.ua

По словам Супрун, умеренная и регулярная физическая активность, в том числе и бег, имеет защитный эффект для суставов.

"Систематический осмотр показал, что у бегунов-любителей коленный остеоартрит развивался в три раза реже, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни. При этом чрезмерные нагрузки, которые имеют элитные профессиональные марафонцы, все-таки увеличивают вероятность его возникновения", — пишет Ульяна Супрун.

При этом Супрун отметила, что не следует прекращать бегать или заниматься физической активностью, если у человека обнаружили остеоартрит.

Популярные сейчас

Подержанная одежда станет недоступной: в Украине повысят налоги на секонд-хенд

Отдых на море в Одессе: названы цены на жилье

Свет и тепло могут отключать на 20 часов: украинцев предупредили о самом плохом сценарии

В Украине повысят цены на бензин и дизель с 1 июля: как подорожает топливо

"Даже при развитом симптоматическом остеоартрите физическая активность является одним из основных лечебных методов. В то же время бег при остеоартрите не приводит к структурным изменениям в колене и не способствует усилению симптомов или прогрессированию структурных изменений", - добавила Ульяна Супрун.

Супрун считает, что для большинства людей будет достаточно 30 минут бега в умеренном темпе пять раз в неделю — такое количество пробежек перекрывает рекомендованную норму аэробных нагрузок.

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

"Если соблюдать этот режим, риск повреждений опорно-двигательного аппарата минимальный, а польза для здоровья будет очень большой. К тому же бег положительно влияет на продолжительность жизни и не вреден для позвоночника!" — резюмировала руководитель Минздрава Ульяна Супрун.

Ранее Ульяна Супрун опровергла расхожее мнение о том, что продукты, приготовленные в микроволновке, вредны.