Избавиться от лишних килограммов можно без изнурительных диет и тренировок. Ученые из Великобритании назвали действенный метод, который поможет похудеть и удерживать вес на протяжении длительного периода. Секрет заключается в правильном употреблении питьевой воды.
Обмануть свой желудок можно, употребляя два стакана простой воды перед каждым приемом пищи. Доказано, что при таком подходе человек съедает на 200 калорий меньше, чем обычно.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого одной группе добровольцев давали пить воду, а другой - нет. За два месяца участники из первой группы сбросили от 4 до 7 килограммов. Участники из второй группы при одинаковом рационе питания не сбросили ни грамма.
Некоторые диетологи считают, что такого количества воды для некоторых людей может оказаться много, поэтому перед началом такого эксперимента проконсультируйтесь с врачом.
Популярные сейчас
Шмыгаль сделал заявление о дальнейшем финансировании пенсий и соцвыплат в Украине
“Налог на Forbes“: долларовых миллиардеров хотят заставить отдать 2% от их состояния
Любое похудение должно сопровождаться употреблением большого количества воды. Чистую питьевую воду необходимо пить маленькими глотками в количестве 30 мл на 1 кг веса в сутки. Если вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день. Чай, кофе, соки в этот объем не входят. Вода должна быть комнатной температуры. Питье воды во время еды и сразу после еды не рекомендуется, так как это ухудшает пищеварение.
Ранее сообщалось, какие главные особенности голливудской диеты для похудения.