Похудение с перекусом: диетологи назвали три лучшие диеты

Похудение перед наступающим Новым годом волнует большинство женщин. Диетологи подготовили три лучшие диеты для эффективного снижения лишнего веса. Сегодня вам расскажем о преимуществах двухразового с перекусом, трехразового и пятиразового питания. Интересный момент: при уникальной системе питания не приходится ограничивать себя в продуктах. Кушать можете все, что хочется. Главное, сократить употребление сладостей.

Двухразовое питание с перекусом

При двухразовом питании с одним перекусом уже сможете худеть. Смысл этой системы питания заключается в том, что завтракать и обедать можете полноценно, а ужин должен быть перекусом - салат из зелени (без масла, сметаны, майонеза), кефир или горсть орехов.

Трехразовое питание

Эта система питания идеально подходит для поддержания веса. Похудеть при трехразовом питании будет сдложно, но возможно. Диетологи предупредили, что три приема пищи должны состоять из овощей, фруктов, нежирного мяса и цельнозерновых каш.

Пятиразовое питание

Эта система питания считается самой лучшей для похудения. Она отлично подходит тем, кто много работает. Дневная норма калорий делится на пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Пятиразовое питание разгоняет обмен веществ и способствует скорейшему похудению. Также диетологи советуют для интенсивного похудения за короткое время придерживаться питьевой диеты, которая позволяет сбросить 7 кг за 7 дней.