Ученые считают, что похудеть можно без диет и спорта. Чтобы привести себя в норму, придется изменить свой образ жизни и просто обзавестись новыми полезными привычками. Эксперты также напомнили, что одним из важных условий для долголетия является отсутствие лишнего веса. Оказывается, помочь похудеть могут богатые белками продукты.
Исследования ученых показали, что прием пищи с высоким содержанием белка снижает потребление энергии, это в дальнейшем приводит к сокращению накопленного жира. Специалисты также рекомендуют избегать сладких напитков, способствующих увеличению веса.
Ученые уверены, что необходимо соблюдать специальный режим питания, есть только в течение определенного периода времени. Специалисты советуют уменьшить стресс, высокий уровень которого значительно влияет на режим питания и увеличивает тягу к высококалорийным продуктам. А также, по мнению экспертов, необходимо высыпаться для восстановления сил организма.
Ранее сообщалось, что для быстрого похудения диетологи рекомендуют избавиться от некоторых продуктов. Красное мясо и жирную рыбу стоит заменить на субпродукты и курицу, в рацион следует добавить куриные и перепелиные яйца, молочные нежирные продукты без сахара.
Некоторые специалисты в области диетологии считают, что худеть нужно по лунному календарю. А чтобы вам не пришлось каждую ночь выглядывать в окно и определять цикл Луны, астролог Людмила Булгакова рассказала о лунном календаре похудения в зависимости от ее положения.