Похудение без диет: 7 полезных привычек, которые помогут легко сбросить вес

Автор: Міхєєнко Наталія

К чему только не прибегают женщины, которые хотят быстро сбросить лишний вес. Кто-то садится на опасные диеты, которые могут нанести серьезный вред организму. Специалисты предупреждают, что физическая активность приносит больше пользы, но без контроля рациона с проблемами веса не справиться. Если человек кардинально меняет свой образ жизни, вводя непривычные запреты и ограничения, рано или поздно наступает срыв. После него могут вернуться не только потерянные килограммы, но и набраться лишние. Если вы решили похудеть, нужно аккуратно вводить в свою жизнь полезные привычки, которые помогут поддерживать фигуру и хорошее самочувствие.

Похудение без диет: 7 полезных привычек, которые помогут легко сбросить вес - today.ua

Предлагаем 7 полезных советов, которые помогут легко сбросить лишний вес:

- старайтесь спать не менее 7 часов сутки. А вот если будете спать меньше 6, добирая часы отдыха в выходные дни, ваш обмен веществ может расценить такой режим как стрессовый и начнет запасать лишнее;

- взвешивайтесь утром до завтрака;

Популярные сейчас

Некоторые украинцы не знают о ежемесячной доплате к пенсии 900 гривен: кто может на нее претендовать

Зеленский обратился к украинцам: “Мы боремся против страшного врага“

Украинцам сообщили о сокращении отключений света: когда ожидать улучшения ситуации

Украинцев предупредили о резком подорожании квартир до конца года

- пейте от 8 до 10 стаканов воды ежедневно;

- откажитесь от сладких напитков: газировки, компоты, пакетированные соки;

- замените магазинные соусы домашними;

- не ешьте нездоровую пищу больше 1 раза в день;

- уберите из дома нежелательные продукты или те, в которых вы не знаете меру.

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Также диетологи рассказали, что даже при небольшом объеме потребленного алкоголя человек никогда не сможет похудеть, если он ведет малоподвижный образ жизни. Ученые доказали, что алкоголь тормозит процесс метаболизма в организме и является очень калорийным. Потому диетологи советуют соблюдать особый рацион питания в те дни, когда вы употребляете алкоголь. Спиртные напитки нужно пить после того, как вы что-то съедите. Для закуски подойдет как курица, так и морепродукты или отварные овощи.

Ранее ученые назвали максимально действенный способ похудения в основе которого лежат физические упражнения.