Кетогенная диета защищает от гриппа: какие продукты нужно есть

Кетогенная диета (с низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным — белков) защищает от гриппа. К такому выводу пришли ученые из Йельского университета. Исследователи считают, что на кетогенной диете можно есть и пить вкусно, сытно и разнообразно. Ученые рекомендуют список разрешенных продуктов:

• авокадо
• жирные орехи
• семена тыквы
• целые яйца
• жирный творог
• говядина
• курятина
• шпинат и другая зелень, брокколи, спаржа, капуста
• грибы
• болгарский перец
• шкварки
• оливковое масло
• сметана
• сливочный сыр
• жирная рыба
• бекон
• куриный бульон

Также известно, что кетогенную диету пожизненно прописывают страдающим эпилепсией, предрасположенностью к болезни Альцгеймера и считают профилактикой ряда онкологических заболеваний.

Минусы кетогенной диеты

• запор
• вздутие
• тяжесть в животе
• слабость, вялость и ухудшение самочувствия в первые несколько дней диеты
• дефицит глюкозы организме
• не рекомендуется новичкам в похудении

Противопоказания

• сахарный диабет
• заболевания почек
• заболевания кишечника
• заболевания других органов пищеварения

Напомним, специалисты в области диетологии считают, что худеть нужно по лунному календарю. Сегодня, 21 ноября, можно и голодать, и садиться на диету.