Кетогенна дієта (з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жирів і помірним — білків) захищає від грипу. До такого висновку прийшли вчені з Єльського університету. Дослідники вважають, що на кетогенній дієті можна їсти і пити смачно, ситно і різноманітно.
Вчені рекомендують список дозволених продуктів:
- авокадо
- жирні горіхи
- насіння гарбуза
- цілі яйця
- сир жирний
- яловичина
- курятина
- шпинат і інша зелень, брокколі, спаржа, капуста
- гриби
- болгарський перець
- шкварки
- оливкова олія
- сметана
- вершковий сир
- жирна риба
- бекон
- курячий бульйон
Також відомо, що кетогенну дієту довічно прописують страждаючим епілепсією, схильністю до хвороби Альцгеймера і вважають профілактикою ряду онкологічних захворювань.
Мінуси кетогенної дієти
- запор
- здуття
- тяжкість в животі
- слабкість, млявість і погіршення самопочуття в перші кілька днів дієти
- дефіцит глюкози в організмі
- не рекомендується новачкам в схудненні
Протипоказання
- цукровий діабет
- захворювання нирок
- захворювання кишечника
- захворювання інших органів травлення
Нагадаємо, фахівці в області дієтології вважають, що худнути треба за місячним календарем. Сьогодні, 21 листопада, можна і голодувати, і сідати на дієту.
Популярні зараз
Названо тарифи на газ з 1 травня: інформація від усіх постачальників
НБУ оголосив про масове закриття банківских відділень
Як накопичити заощадження за мінімальної зарплати: лайфхак для українців
У Нафтогазі зробили заяву з приводу масштабної аварії на газопроводі: що буде з постачанням газу