Какая каша признана самой полезной для здоровья: cодержит много кальция и незаменима при аллергиях

Автор: Лобанова Єлизавета

Каши содержат большое количество витаминов и микроэлементов, и при этом они доступны каждому. Сложно сказать, какая каша самая полезная, ведь в каждой крупе есть необходимые для организма микроэлементы, просто их содержание может отличаться. По словам медиков, именно в гречневой каше содержится столько клетчатки, белка, жиров и углеводов, сколько необходимо человеку в дневном рационе.

Какая каша признана самой полезной для здоровья: cодержит много кальция и незаменима при аллергиях   - today.ua

По своему белковому составу гречка сопоставима с мясом. Жиры, содержащиеся в крупе, по большей части полиненасыщенные - снижают уровень холестерина и улучшают жировой обмен. Медики называют гречку рекордсменом по количеству витаминов А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н, PP и холина. Также каша богата микроэлементами: железом, калием, кальцием, кремнием, магнием и многими другими.

Кроме того, гречка одна из немногих круп, которая полезна гипотоникам и аллергикам. Она укрепляет суставы, улучшает память и нормализирует уровень сахара в крови, а флавониды в составе гречки препятствуют развитию злокачественных опухолей.

Какая каша признана самой полезной для здоровья: cодержит много кальция и незаменима при аллергиях

Популярные сейчас

В Украине ужесточили условия для выхода на пенсию

Правительство приняло решение о повышении зарплаты части бюджетников

Назван тариф на электроэнергию с 1 марта: кто сможет платить по 1,05 грн за киловатт

В Нацполиции рассказали о мобилизации полицейских

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Гречка очень полезна для мужчин и положительно влияет на работу мочеполовой системы, а при регулярном употреблении является профилактической мерой мужской дисфункции. У женщин эта крупа очищает организм женщины от шлаков и токсинов и незаменима в составе диет, благодаря своей сытости и низкокаллорийности. А еще употребление в пищу гречки — это отличная мера профилактики и лечения атеросклероза.

Ранее сообщалось, как готовит гречку певица Кристина Орбакайте для своей дочери Клавдии.