Каши содержат большое количество витаминов и микроэлементов, и при этом они доступны каждому. Сложно сказать, какая каша самая полезная, ведь в каждой крупе есть необходимые для организма микроэлементы, просто их содержание может отличаться. По словам медиков, именно в гречневой каше содержится столько клетчатки, белка, жиров и углеводов, сколько необходимо человеку в дневном рационе.
![Какая каша признана самой полезной для здоровья: cодержит много кальция и незаменима при аллергиях Какая каша признана самой полезной для здоровья: cодержит много кальция и незаменима при аллергиях - today.ua](https://today.ua/wp-content/uploads/2020/05/45-3-768x403.jpg)
По своему белковому составу гречка сопоставима с мясом. Жиры, содержащиеся в крупе, по большей части полиненасыщенные - снижают уровень холестерина и улучшают жировой обмен. Медики называют гречку рекордсменом по количеству витаминов А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н, PP и холина. Также каша богата микроэлементами: железом, калием, кальцием, кремнием, магнием и многими другими.
Кроме того, гречка одна из немногих круп, которая полезна гипотоникам и аллергикам. Она укрепляет суставы, улучшает память и нормализирует уровень сахара в крови, а флавониды в составе гречки препятствуют развитию злокачественных опухолей.
Популярные сейчас
Трамп назвал Зеленскому причины, по которым Путин начал войну с Украиной
Одна из стран Европы резко сократит социальную помощь украинским беженцам
Экс-госсекретарь США озвучил “мирный план“ Трампа в случае победы на выборах
Бухгалтерская ошибка: Пентагон нашел дополнительные 2 млрд долларов для Украины
Гречка очень полезна для мужчин и положительно влияет на работу мочеполовой системы, а при регулярном употреблении является профилактической мерой мужской дисфункции. У женщин эта крупа очищает организм женщины от шлаков и токсинов и незаменима в составе диет, благодаря своей сытости и низкокаллорийности. А еще употребление в пищу гречки — это отличная мера профилактики и лечения атеросклероза.
Ранее сообщалось, как готовит гречку певица Кристина Орбакайте для своей дочери Клавдии.