Яка каша визнана найкориснішою для здоров'я: містить багато кальцію і незамінна при алергіях

Каші містять велику кількість вітамінів і мікроелементів, і при цьому вони доступні кожному. Складно сказати, яка каша найкорисніша, адже в кожній крупі є необхідні для організму мікроелементи, просто їх поживний склад може відрізнятися. За словами медиків, саме в гречаній каші міститься стільки клітковини, білка, жирів і вуглеводів, скільки необхідно людині в денному раціоні.

Яка каша визнана найкориснішою для здоров'я: містить багато кальцію і незамінна при алергіях  - today.ua

За своїм білковим складом гречку можна порівняти з м'ясом. Жири, що містяться в крупі, здебільшого поліненасичені - знижують рівень холестерину і покращують жировий обмін. Медики називають гречку рекордсменом за кількістю вітамінів А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н, PP і холіну. Також каша багата на мікроелементи: залізо, калій, кальцій, кремній і магній, тощо.

Крім того, гречка одна з небагатьох круп, яка корисна гіпотонікам і алергікам. Вона зміцнює суглоби, покращує пам'ять, нормалізує рівень цукру в крові, а флавоніди у складі гречки перешкоджають розвитку злоякісних пухлин.

Яка каша визнана найкориснішою для здоров'я: містить багато кальцію і незамінна при алергіях

Гречка дуже корисна для чоловіків і позитивно впливає на роботу сечостатевої системи, а при регулярному вживанні є профілактичним заходом чоловічої дисфункції. У жінок ця крупа очищає організм жінки від шлаків і токсинів і незамінна в складі дієт, завдяки своїй ситості і низькокалорійності. А ще вживання в їжу гречки — це відмінна міра профілактики і лікування атеросклерозу.

Раніше повідомлялося, як готує гречку співачка Крістіна Орбакайте для своєї дочки Клавдії.

ДЖЕРЕЛОrbc.ua
В Україні скоротять виплати по безробіттю: Мінекономіки пропонує нову редакцію закону
В Україні розробили законопроект, який звужує права безробітних і зменшує соціальні виплати, передбачені на період безробіття. Що передбачає новий за...
Стало відомо, як зміниться зарплата українців у 2021 році: НБУ змінив свій прогноз
Стало відомо, як зміниться зарплата українців в 2021 році. НБУ оприлюднив новий прогноз по зарплаті, поліпшивши свій же власний, який він давав на поч...
Натуральний манікюр: як прибрати залишки яскравого лаку з нігтів
Якщо ви вирішили зняти гель лак, але вас не влаштовує зовнішній вигляд нігтів, існує простий спосіб як привести їх в порядок. Б'юті-експерт розповів, ...
У школах Одеси введуть три нові предмети, яких немає в навчальних закладах України
В Одесі і Одеській області запустять новий пілотний проект. Якщо нова програма навчання виявиться ефективною і корисною, то три нові предмети з'являть...
Григорій Решетник розповів про подорож з трьома маленькими дітьми: “Хочу розвіяти стереотип“
Григорій Решетник разом з трьома малолітніми синами та красунею-дружиною вирушив у відпустку. Зоряна родина полетіла на Мальдіви - єдине місце, куди в...