Как быстро похудеть без вреда для здоровья: диетолог назвала три простых шага

Для того, чтобы быстро похудеть, не потеряв достигнутые результаты, следует выбирать рациональные диеты вместо экстремальных. Об этом рассказала диетолог Елена Кален на своей странице в Instagram.

Как быстро похудеть без вреда для здоровья: диетолог назвала три простых шага - today.ua

По ее словам, для рационального похудения важно помнить о трех этапах соблюдения диеты.

1. Очищение кишечника

Диетолог отметила, что почти все люди с лишним весом страдают от нарушений микрофлоры кишечника, что затрудняет процесс усвоения пищи.

2. Правильные пищевые привычки

Диетолог призывает учиться задавать себе вопрос: "Чего я хочу на самом деле?". Если вы осознаете свои истинные желания и потребности, вы сможете понять, что именно в себе нужно изменить.

3. Удерживание достигнутого результата

Этот этап, по словам диетолога, крайне важен, если вы намерены избежать возвращения сброшенного веса.

"Важно продолжать выстраивать полезные привычки и начать разгонять метаболизм", - отметила она.

По словам эксперта, только такая последовательность действий в диете обеспечивает стабильное достижение результата и его фиксацию на всю жизнь.
Как быстро похудеть без вреда для здоровья: диетолог назвала три простых шага

Напомним, в дождливую осеннюю погоду диетологи рекомендуют соблюдать правила "осенней" диеты, чтобы избежать депрессии и не набрать лишние килограммы.