Для того, чтобы быстро похудеть, не потеряв достигнутые результаты, следует выбирать рациональные диеты вместо экстремальных. Об этом рассказала диетолог Елена Кален на своей странице в Instagram.
По ее словам, для рационального похудения важно помнить о трех этапах соблюдения диеты.
1. Очищение кишечника
Диетолог отметила, что почти все люди с лишним весом страдают от нарушений микрофлоры кишечника, что затрудняет процесс усвоения пищи.
2. Правильные пищевые привычки
Диетолог призывает учиться задавать себе вопрос: "Чего я хочу на самом деле?". Если вы осознаете свои истинные желания и потребности, вы сможете понять, что именно в себе нужно изменить.
Популярные сейчас
В Украине ожидается масштабное повышение заработных плат
В Минэкономики спрогнозировали рост курса доллара до 50 гривен
Греция окончательно отказала в передаче систем Patriot Украине: названа причина
В Верховной Раде решили, что компенсацию семьям погибших украинских граждан будет платить РФ
3. Удерживание достигнутого результата
Этот этап, по словам диетолога, крайне важен, если вы намерены избежать возвращения сброшенного веса.
"Важно продолжать выстраивать полезные привычки и начать разгонять метаболизм", - отметила она.
По словам эксперта, только такая последовательность действий в диете обеспечивает стабильное достижение результата и его фиксацию на всю жизнь.
Напомним, в дождливую осеннюю погоду диетологи рекомендуют соблюдать правила "осенней" диеты, чтобы избежать депрессии и не набрать лишние килограммы.