Как быстро похудеть без вреда для здоровья: диетолог назвала три простых шага

Автор: Оксана Житнюк

Для того, чтобы быстро похудеть, не потеряв достигнутые результаты, следует выбирать рациональные диеты вместо экстремальных. Об этом рассказала диетолог Елена Кален на своей странице в Instagram.

Как быстро похудеть без вреда для здоровья: диетолог назвала три простых шага - today.ua

По ее словам, для рационального похудения важно помнить о трех этапах соблюдения диеты.

1. Очищение кишечника

Диетолог отметила, что почти все люди с лишним весом страдают от нарушений микрофлоры кишечника, что затрудняет процесс усвоения пищи.

2. Правильные пищевые привычки

Диетолог призывает учиться задавать себе вопрос: "Чего я хочу на самом деле?". Если вы осознаете свои истинные желания и потребности, вы сможете понять, что именно в себе нужно изменить.

Популярные сейчас

Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников

Раньше Бундесвера: Украина получила немецкие армейские машины Caracal

Некоторые украинки получат $1000 на развитие бизнеса

Украинские АЗС увеличили цены на автогаз

3. Удерживание достигнутого результата

Этот этап, по словам диетолога, крайне важен, если вы намерены избежать возвращения сброшенного веса.

"Важно продолжать выстраивать полезные привычки и начать разгонять метаболизм", - отметила она.

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

По словам эксперта, только такая последовательность действий в диете обеспечивает стабильное достижение результата и его фиксацию на всю жизнь.
Как быстро похудеть без вреда для здоровья: диетолог назвала три простых шага

Напомним, в дождливую осеннюю погоду диетологи рекомендуют соблюдать правила "осенней" диеты, чтобы избежать депрессии и не набрать лишние килограммы.

Главное