Ежевика – неоценимая польза для здоровья: Топ-6 причин введения ягоды в рацион

Ягоды ежевики крупные и сочные, в зависимости от сорта они бывают сладкими или терпко-кислыми. В любом случае, ежевику обязательно следует употреблять в пищу в период всего сезона и заготавливать на зиму.

Ежевика – неоценимая польза для здоровья: Топ-6 причин введения ягоды в рацион - today.ua

1. Горсть ежевики покроет половину нормы витамина С, необходимого нашему организму для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, иммунитета, здоровья зубов и костей, а также для красивой кожи и волос. Витамин С способствует выработке коллагена в костях, соединительной ткани и кровеносных сосудах. Благодаря ежевике вы сможете укрепить защитные силы организма, защитив свой организм от опасных микробов, в том числе и коронавируса.

2. Ягоды содержат клетчатку, которая важна не только для нормального функционирования ЖКТ, но и для других органов и систем организма, например, для сердца и сосудов.

3. Ежевика в меню поможет нормализовать работу кишечника, снизить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови, активизировать обмен веществ. К слову, последний пункт, говорит о том, что благодаря ежевике можно избавиться от лишних килограммов.

Ежевика – неоценимая польза для здоровья: Топ-6 причин введения ягоды в рацион4. Витамин К, который в большом количестве содержится в ежевике, улучшает свертываемость крови, укрепляет кости, нормализует менструальный цикл у женщин.

5. Марганец, которым богаты кисло-сладкие ягоды, укрепляет иммунитет и усиливает обмен веществ, является отличной профилактикой остеопороза и сахарного диабета, уменьшает частоту эпилептических припадков.

6. Ежевика содержит антиоксиданты, способствующие улучшению работы мозга, предотвращают потерю памяти у пожилых людей.

Узнайте также о том, как предотвратить повышение артериального давления. Советы для гипертоников дал врач и телеведущий Евгений Комаровский.

Копия папы: Средний сын Бекхэма восхищает внешним сходством со знаменитым отцом
Средний сын Виктории и Дэвида Бекхэма впервые украсил обложку журнала. 18-летний Ромео поразил своим сходством со знаменитым отцом в том же возрасте. ...
Украинцы смогут получать по две пенсии: каким будет размер выплат при средней зарплате
С 2021 года украинцы могут начать откладывать себе на вторую пенсию, чтобы на старости лет чувствовать себя более защищенными, чем нынешние пенсионеры...
Зарплаты учителей в Украине вырастут на 20%
Зарплата учителей в Украине снова вырастет. В Кабмине утвердили новую тарифную сетку для расчета заработной платы работникам бюджетных учреждений. Хор...
“Очень похожи“: Ирина Федишин показала свою любящую бабушку
Ирина Федишин поделилась нежным семейным фото, на котором предстала вместе со своей бабушкой. Звезда сообщила, что семья празднует ее 83-й день рожден...
В “Нафтогазе“ рассказали, сколько украинцы сэкономят с новыми тарифами уже в феврале
Украинцы смогут сэкономить на оплате газа после введения Кабмином предельной цены на газ для населения 6,99 грн/куб. Уже в феврале бытовые потребители...