Ожина – неоціненна користь для здоров'я: Топ-6 причин введення ягоди в раціон

Ожина – неоціненна користь для здоров'я: Топ-6 причин введення ягоди в раціон - today.ua

Ягоди ожини великі і соковиті, залежно від сорту вони бувають солодкими або терпко-кислими. У будь-якому випадку, ожину обов'язково слід вживати в їжу в період усього сезону і заготовлювати на зиму.

1. Жменя ожини покриє половину норми вітаміну С, необхідного нашому організму для нормальної роботи серцево-судинної системи, імунітету, здоров'я зубів і кісток, а також для красивої шкіри і волосся. Вітамін С сприяє виробленню колагену в кістках, сполучної тканини та кровоносних судинах. Завдяки ожині ви зможете зміцнити захисні сили організму, захистивши свій організм від небезпечних мікробів, у тому числі і коронавіруса.

2. Ягоди містять клітковину, яка важлива не тільки для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту, але й для інших органів і систем організму, наприклад, для серця і судин.

3. Ожина в меню допоможе нормалізувати роботу кишечника, знизити рівень холестерину і контролювати рівень цукру в крові, активізувати обмін речовин. До речі, останній пункт, який говорить про те, що завдяки ожині можна позбутися від зайвих кілограмів.

Ожина – неоціненна користь для здоров'я: Топ-6 причин введення ягоди в раціон4. Вітамін К, який у великій кількості міститься в ожині, покращує згортання крові, зміцнює кістки, нормалізує менструальний цикл у жінок.

5. Марганець, яким багаті кисло-солодкі ягоди, зміцнює імунітет і підсилює обмін речовин, є відмінною профілактикою остеопорозу і цукрового діабету, зменшує частоту епілептичних припадків.

6. Ожина містить антиоксиданти, які сприяють поліпшенню роботи мозку, запобігають втраті пам'яті у літніх людей.

Дізнайтеся також про те, як запобігти підвищенню артеріального тиску. Поради для гіпертоніків дав лікар і телеведучий Євген Комаровський.

Неділя - останній день: з понеділка “Укрзалізниця“ не буде брати на поїзди мешканців “червоної“ зони
Неділя, 16 серпня, стане останнім днем, коли жителі міст, які увійшли до “червоної“ зони, зможуть сісти на потяг. “Укрзалізниця“ оголосила про те, що ...
Якою буде погода на уїк-енд: готуйтеся до холодів - ночами в Україну вже заходить осінь
На календарі залишилася остання восьма літа, а тому погода в Україні вже починає потихеньку дихати осінню. Найближчі дні, включаючи й вихідні, Україна...
Україна - країна можливостей: скандально відомий Вадим Тітушко став віце-президентом
Вадим Тітушко, чиє ім'я давно стало в Україні прозивним, отримав високу посаду в світі вітчизняного спорту. Його призначили віце-президентом Українськ...
Не робіть це в другій половині серпня: астрологічний прогноз на кінець літа 2020
Серпень закладає події, які будуть з вами відбуватися до кінця поточного року. З цієї причини, астрологи попереджають, якщо ви хочете дожити до Нового...
Чому мовчить Зеленський з приводу подій в Білорусі: «це моральне дно»
Український політолог Андрій Смолій обурений бездіяльністю президента України. Поки Білорусь проходить через ті ж випробування, які в 2013-2014-му рок...