Диетологи рассказали о том, можно ли сбросить лишний вес, употребляя спиртные напитки. Как выяснилось, даже при небольшом объеме потребленного алкоголя человек никогда не сможет похудеть, если он ведет малоподвижный образ жизни. Научно доказано, что алкоголь тормозит процесс метаболизма в организме и является очень калорийным.
Диетологи советуют соблюдать особый рацион питания в те дни, когда вы употребляете алкоголь. В первую очередь, начинать пить спиртное нужно после того, как вы что-то съедите. Лучше всего для закуски выбрать курицу, морепродукты или отварные овощи. Старайтесь пить сухие белые или красные вина, так как они являются менее калорийными. При этом, старайтесь запивать вино водой.
Чем меньше выпьете, тем меньше вреда будет для вашей фигуры. Главное в совмещение диеты и алкоголя - исключение из рациона сладких блюд и всевозможных алкогольных коктейлей. Если вы выпьете всего один бокал коктейля и закусите его шоколадкой, организм получит максимальный объем углеводов, и, соответственно, много лишних калорий, что помешает эффективному похудению.
Всем желающим похудеть рекомендуется обратить внимание на калорийность алкогольных напитков:
Популярные сейчас
Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников
Раньше Бундесвера: Украина получила немецкие армейские машины Caracal
- калорийность белого сухого вина на 100 гр составляет 66 ккал, а значит в одном бокале в 200 гр калорийность напитка составит 132 ккал;
- калорийность красного сухого вина чуточку выше – 67 ккал, то есть бокал емкостью 200 гр – это 134 ккал;
- в одном бокале сладкого шампанского, емкостью 150 гр, будет примерно 120 ккал.
- наибольшую калорийность имеют ликеры, около 300 ккал на 100 гр, за счет большого содержания в них быстрых углеводов (ликеры имеют сладкий привкус);
- крепкие напитки, такие как водка, коньяк, джин, ром также являются весьма калорийными.
Поскольку именно калории из алкогольных напитков организм сжигает в первую очередь, то углеводы и жиры, которые поступили одновременно с алкоголем, вынуждены уйти в резерв. Поэтому при регулярном употребление алкоголя в теле человека прибавляются жировые клетки.
Ранее американские диетологи назвали овощи, которые мешают бороться с лишними килограммами и останавливают похудение.